籃球運動是一項團隊運動， 兩隊分別由5人組成進行對抗的合作專案。 場上5個位置需要完成各自的工作並相互配合來贏得比賽。 因為場上的位置不同， 所以對身體素質和身材的相對要求也就不一樣。
組織後衛
任務：控球串聯球隊， 執行教練意圖， 必要的時候進行得分。
最重要身體素質：耐力、速度、反應能力。
完美身材：190CM 身材過於高大會影響速度和協調性，
身材過於小會影響傳球視野。
除非你有斯托克頓的大局觀或者魔術師的身體素質。
庫裡，
威少，
歐文等一眾優質控衛均為190CM左右
得分後衛
任務：主要進攻點之一， 從外線發起進攻。
最重要身體素質：速度、爆發力、協調能力、反應能力
完美身材：198CM 籃球之神邁克爾-喬丹就是得分後衛， 所以把他的身高作為得分後衛的完美身高。 優秀的得分後衛必須進攻端無死角， 除了要有足夠的爆發力來幫助突破，
小前鋒
任務：最為全面， 重要得分點之一， 並且籃板， 傳接球一把抓。
最重要身體素質：力量、爆發力、核心力量、彈跳力
完美身材：203CM 詹姆斯是歷史最偉大的小前鋒， 所以以他的身高作為小前鋒完美身高。
大前鋒
任務：搶籃板， 籃下進攻。
最重要身體素質：力量、彈跳力、協調性
完美身材：210CM 在中國有二中鋒的說法， 速度。 最早大前鋒是協助中鋒進行工作的， 戰術地位不是很高， 到後來世界一大批優質大前鋒的橫空出世改變了這一局面。 早一點的麥克海爾、馬龍、羅德曼。 一直到21世紀初鄧肯， 諾維斯基， 加內特， 韋伯， 華萊士等將大前鋒推向頂峰， 他們能得分能防守能組織。 發展到如今的安東尼大衛斯已經可以投三分了。 而這些優秀大前鋒的身高大都在210CM左右。
中鋒
任務：籃板球， 護框， 籃下強攻。
最重要身體素質：力量、爆發力、核心力量、彈跳力、體重、靈活度
完美身高：210CM以上 在國內有得內線者的天下的說法， 由此可見一個中鋒的重要性。 最早的籃球世界是由中鋒統治的。 張伯倫、拉塞爾等優秀中鋒憑藉出眾的身體素質將比賽當遊戲來打。 一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒， 往往是構成一支強大球隊的關鍵。 21世紀的奧尼爾身高達到216CM， 體重達到300斤。 我國籃球第一人姚明身高達到226CM並且都擁有很好的力量和靈活性。 而傳統優秀中鋒的身高都在210CM以上。