四、命門穴
補腎壯陽灸命門， 命門是人體生命之門， 先天之氣蘊藏所在， 生命的根本。
臨床上， 命門火衰主要表現為四肢清冷， 下利清穀， 或五更泄， 男子陽 痿， 早洩， 女子宮寒不孕， 舌質淡， 脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣， 大椎和命門艾灸， 補足督脈元陰元陽， 補命門， 對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。 灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦， 生髮和推動作用， 故灸命門是推動生命之火。
施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒施灸， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條，
五、神闕穴
在臍窩正中， 該穴位於人體的腹中部， 臍中央。 主要用於治療中風虛脫， 四肢厥冷， 屍厥， 風癇，
神闕是氣和， 氣舍， 氣具之穴， 是任脈在此會和， 此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源， 在中焦部位起到溝通上下之功效。
施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條， 然後增加到三根， 最多的時候可以插四根艾條， 循序漸進施灸， 每次施灸時間在20-30分鐘之間， 可以在神闕上下移動艾灸， 熱度以自己自己適應為度。
都說一灸神闕暖全身， 灸神闕， 有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。 而且灸神闕還可以治療胃腸疾病， 婦科疾病， 生殖系統和泌尿系統的疾病， 所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善， 就是灸了神闕可以打通任脈。
五個穴位不需要一次灸完，
上面為大家介紹了緩解手腳冰涼的艾灸方法， 冬季手腳冰涼的話就可以試試艾灸的方法來緩解， 當然， 艾灸一兩次肯定是看不到什麼大效果的， 要堅持。