很多雜誌或是養生節目都教大家要每天梳頭一百下， 但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺， 尤其是油性發質的人更該少梳。 頭幹性發質的長髮比較適合多梳頭， 不過最好用天然鬃毛製成的梳子， 這樣更不易傷頭皮。
我國民間有冬令進補膏方的傳統習慣， 但膏方是中醫學的專家針對每個人的症狀和自身特點而專門擬定的， 經過特殊加工製成膏狀的中藥製劑很多膏方， 不適合一家人共用， 例如人參、丹參、鹿茸等藥材， 過度進補會適得其反。
“是藥三分毒”我不是針對西藥， 我是說所有的藥物只要是藥， 就應該對症下藥不存在藥食同源， 無副作用這種說法不管是中藥西藥， 都不建議大家自己亂用藥， 長期吃容易肝損傷， 有病找醫生不應該是空口號。
茶葉長時間浸泡在保溫杯中， 容易損壞茶葉中的維生素使鞣酸、茶鹼等成分， 大量滲出茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應， 攝入會對人體有害， 泡在保溫杯裡隔了夜的茶也可能細菌超標 。
天然的就是最好的有人說是藥三分毒， 那我就吃純天然的保健品好了。 而藥店銷售員也會打著 純天然提取 的概念， 把不如2塊錢維生素C的保健品， 賣出幾十上百的價格。 我們應該明確少吃深加工食物是對的， 但純天然的不一定是最好的， 天然蘆薈可引起腹瀉， 未經處理的黃花菜可能毒害人體腸胃， 只要化學結構一樣藥准字維生素、鈣片等的效果，
不管是中醫還是西醫都否認了宿便這個詞彙， 盲目吃某些促進排便的藥， 可能導致腹瀉等問題， 甚至養成依賴性， 難以自主排便。
中醫養生你瞭解多少
動形養生中醫認為， “人欲勞於形， 百病不能成”。
中醫養生理論認為， 凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起， 如平日應排除各種妄念， 多說好話、多行善事， 可使自己心胸開闊、情緒安定， 從而維持身心健康。
靜神養生靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。 古人認為， 神是生命活動的主宰， 保持神氣清靜， 心理平衡， 可以保養天真元氣， 使五臟安和， 有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。 反之， 則會導致情志內傷， 如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎， 以至誘發種種身心疾患。
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
飲食養生合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
以至誘發種種身心疾患。
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
飲食養生合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。