薯片、碳酸飲料、霜淇淋、炸雞……各式各樣的零食往往是孩子們的最愛， 因為好吃啊！
但是， 帶下面這幾個字的零食還是要少吃， 可能影響孩子的健康。
用糖或鹽加工的果蔬幹， 如海苔片、蘋果幹、香蕉乾等， 雖掛水果的名， 但營養已大打折扣， 只能“適當食用”一下。 吃太多油脂， 會增加肥胖發生的風險。 血脂異常或需要減肥的朋友， 就別吃太多了。
過年過節， 很多人喜歡買榴槤酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種“酥”類食品招待親友， 但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑， 高能高脂， 但總體營養價值低， 一定不能多吃。
雞柳、豬柳、牛柳……要注意， 它們可能不是真的肉， 曾經有過新聞曝光某些商家用鴨肉制作假牛柳。 要對於顏色紅得不正常、口感嫩得有點奇怪的牛柳， 要提高警惕。
但是！“炸”雞柳這樣的做法， 很不健康。 雞柳外面裹上厚厚的麵包糠或者麵粉， 一口下去可能半口以上都是澱粉。 炸得香酥金黃的雞柳， 都是靠麵粉吸了超級多的油，
孩子們最喜歡的炸薯片和炸薯條也是不健康的零食， 因為它的加工方式導致食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精， 長期攝取會導致肥胖或相關疾病。
巧克力派、蛋黃派這些零食雖然口味甜美， 但卻含有較高脂肪、鹽及糖而要少吃。
長期大量食用， 可能會造成營養不足和脂肪積累。
木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字，意味著這種食品中可能並沒有這種材料，只是用食用香料調配出來的而已，一定要注意。
帶“味”的零食木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字，意味著這種食品中可能並沒有這種材料，只是用食用香料調配出來的而已，一定要注意。