許多年輕人的小肚子是病態表現，
而且也許還是脾胃功能不好的信號。
因為當脾胃功能失調，
水濕無法正常運化，
就會痰濁淤積。
假如腸胃腑熱，
人的食欲就會相當旺盛，
總感覺想吃東西，
出現營養攝入過量，
最終導致肥胖。
1、早午晚飲食規律
早餐吃好， 午餐吃飽， 晚上吃少是最基礎的飲食養生三餐規律。 特別注意， 晚餐應儘量少吃， 因為晚上活動少， 身體消耗也相對減少， 飲食就要清淡， 避免過鹹、過肥膩的食物， 並限制脂肪， 可以增加新鮮的蔬菜和水果。
2、培養進食習慣
飲食要煮熟， 不吃生冷半生不熟的食物。 進食過程中， 要細嚼慢嚥， 並避免飯後洗澡和做劇烈運動。
3、根據體質調節食物
我們在日常生活中， 要根據個人體質、節氣、地方來調節適合吃什麼樣的食物，
4、五味不偏不倚
人有五味， 食物也有。 酸、甜、苦、辣、鹹不能過於偏向任意一項， 因為一些疾病就容易受到口味偏向影響， 反而助長了疾病久治不愈。
番茄醫生提醒， 對一些病態的小肚腩，