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女人的世界說變就變， 仿佛昨日才開始流行馬甲線， 今日有的姑娘又因為AB線被健身達人們狠狠拋在了後面。
AB線也叫AB Crack或linea alba， 是腹部中間的一條凹陷的線條， 貫穿胸部和腹部。 通過跑步或者器械可以練就AB線， 但是通過瑜伽的部分體式來練就AB線， 的確是一個事半功倍的選擇。
輪式變式
輪式變式是對我們練習AB線非常好的一個體式。 它可以拉伸腹部的肌肉， 通過腹部的用力從而加強AB線的輪廓。
動作分解：雙手雙肘撐地， 雙手合十， 頭部倒立向下， 整個身體除雙腳外均懸在空中， 用手腳的力量支撐全身。 身體形成弧度半圓形，
全蓮花魚式變式
這個體式就像是水裡游泳的魚那樣自由穿梭、無拘無束。 它不僅能鍛煉我們腰腹部的力量， 同時也能加強我們腿部的力量。 雖然練起來會很累很辛苦， 想一想擁有AB線後自拍時的那種成就感和滿足感，
輪式變式
動作分解：雙手反向撐地， 右腳腳尖撐地， 腳後跟抬起， 左腿大腿向上抬起， 膝蓋彎曲， 腳尖繃直。 整個身體除左腿以外保持一個輪型。 它極大地鍛煉了我們腰部， 變成了我們的AB線。
頭肘倒立變式
這個體式如果你是對著鏡子做的話， 從鏡子裡你會發現這個體式在鏡子的幫助下非常漂亮， 凹凸有致， 將腰部優美的線條和腿部的纖長展現的淋漓盡致。
動作分解：雙手雙肘觸地， 雙手在頭部後方合十， 上半身呈弧形向後方伸展， 臀部以下的大腿和地面保持垂直， 小腿彎曲，小腿和地面保持平行。雙腳腳尖觸碰牆面或者鏡面。
轉發點贊，體重減半！！！
小腿彎曲，小腿和地面保持平行。雙腳腳尖觸碰牆面或者鏡面。
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