其實， 我們來到人世間的最初階段是沒有疾病的（特殊先天疾病除外）， 即所謂的嬰兒狀態， 古人稱之為“純陽之體”，
1．元氣足。
嬰兒長時間哭叫嗓子都不會啞， 而成年人講話一小時就感到口乾舌燥， 嗓子冒煙了。
2．腎氣充足。
嬰兒沒有任何欲望的情況下陰器會勃起， 小孩子在早晨醒來的時候也會出現這種表現， 這是腎氣充足， 道家所謂“活子時”來臨的表現。
3．心生歡喜。
一個人發自內心的喜悅可以感染別人， 給人感覺很陽光， 手腳溫暖而樂於助人， 這都是陽氣充足的外在表現。
4．手腳溫暖。
小孩子的一個典型特點是不怕冷， 全身就像一個小火爐一樣， 無論冬天多麼大的雪， 出去玩起雪來根本不在乎冰雪的溫度， 兩隻小手紅紅的， 溫暖有熱力， 這都是純陽的表現。
5．不知疲倦。
陽氣足的人， 做事情不知疲倦。
小孩子的純陽之體印證了一個道理，
人體是內外相應的，
也就是說：內心光明清淨，
外在自然元氣充沛，
陽氣充足，
體力精力充足；內心陰暗潮濕、貪婪愚癡，
外在自然晦暗無華，
陰氣十足，
別人不喜歡接近。
因此， 只要我們恢復本來純淨純善的內心， 元氣自然恢復充沛， 傷精也會不治而愈。
人為什麼要補充陽氣？
1、陽氣是儲藏在腎裡的，
腎是先天之本，
是男子藏精，
女子藏血的地方。
人體正常的體液都需要陽氣來養護推進。
陽氣充分調節人才會健康長命，
精神抖擻。
2、現在人因為環境、生活和工作事情的壓力， 都會導致陽氣嚴重的衰減。 出現了大批的亞健康人群。 如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的， 80%的當代人都陽氣不足， 萬病皆損于一元陽氣。 任何人， 只需陽氣充沛， 就能預防很多疾病的入侵。
3、人的身材如銀行， 陽氣便是咱們使用的貨幣。 今日透支一點， 明日透支一點，
4、古人雲“人過40， 天過午”便是說人過40歲就似乎太陽過了正午， 陽氣不足了。 假如從年輕時就注意養生保健， 學會療養身心， 適時的補充陽氣， 人的生命力就會加倍旺盛， 男子身強體壯， 女子相貌永駐。
三個地方看陽氣不足
1、摸大椎：在我們一低頭， 頸椎的最高點。 為什麼要摸這裡呢？這裡是督脈經過的地方， 督脈者總督一身之陽氣， 所以它是陽氣最足的地方， 如果大椎太涼， 代表陽氣不足。
2、摸後腰：很多老人家到了冬天都會有感覺這個腰冰涼冰涼的， 腰一涼， 身體就不舒服。 因為腰為腎之府， 腎陽虛的時候這裡就涼。 腰涼的朋友可以準備的熱水袋， 來暖暖腰。
3、摸臀部：大家睡覺之前摸一摸臀部的外側， 一定要留意它是涼的還是暖的。 因為這裡是非常重要的一條經絡， 叫做膽經。 《黃帝內經》裡面講膽主生陽，如果膽經這裡摸起來涼的話，膽經已經不能去生髮陽氣，所以陽氣不足。
這些方法補陽氣艾灸4穴補陽氣
關元穴：
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氣海：
>>>>大椎穴：
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湧泉穴：
按陽池穴補陽氣
據中醫的理論，使陽氣運行到手腳就能解決這個問題，而補充陽氣最有效的辦法就是按壓陽池穴。
陽池穴屬於三焦經，三焦是體內陽氣的主通道，陽池穴是三焦經的根本大穴，如它名字一樣是陽氣彙集的穴位。
通過按摩陽池穴，能調動整個三焦經的氣血，能增強人體內的陽氣，可以促進體內氣血的流通，更多的陽氣輸送到四肢的末端，手腳自然也就暖和起來了。
疏通督脈養陽氣
中醫理論認為，督脈為人體陽脈之海，因此，督脈的通暢與否對人體陽氣的生髮與否至關重要。督脈運行於人體背部，因此如果人體後背暖起，則周身陽氣升發、布散。
藥浴法
中藥當中選取藥性偏辛溫之品，借助藥性來達到升發陽氣的目的。常用配方：炮附子30g、黨參18g、炒白術20g、茯苓20g、白芍20g、海桐皮20g、秦艽20g。該方出自張仲景“附子湯”加味而來，使用該方時，可將上述7味藥直接置於浴缸內，加熱水洗浴。每次洗浴時間約20分鐘，注意在洗浴過程中可適當加入溫水，以維持水溫。
需要強調的是對伴有腰部不適的患者，該方同樣使用，但是當皮膚有破潰、化膿、感染或其他皮膚外傷、高血壓患者則不可進行藥浴。上述處方，也可用於泡腳，泡腳時需注意所有藥物的劑量都應減半使用。
食療法
食療方法上，可選用紅棗5枚（破皮）、桂圓肉20g，可將二者煎湯服用，也可煮粥同食用。上述二物可補益氣血，氣血足則人體陽氣充盛。對於部分喜歡辛辣味的朋友，可在上二者的基礎上加入生薑5片同煎服，效果更佳，該方同樣適用於適於貧血及女性月經過少的患者。
部分脾胃較差的人群食用桂圓、紅棗後若出現腹脹，則在紅棗、桂圓肉基礎上加入陳皮6克。對於伴有腹瀉的患者，可在桂圓、紅棗的配方中加入葛根15克，中醫理論認為，葛根既可以升陽氣，又有止瀉之功。
浴霸照射法
浴霸照射法，利用浴霸燈釋放出的熱量來達到鼓舞陽氣升發的目的。照射的主要部位是後背，照射時需充分暴露背部，強度不宜過大，以免灼傷皮膚。
照射的時間約為15分鐘，若照射過程中出現皮膚灼熱感，則可減輕照射的強度或停止照射。需要強調的是，由於浴霸照射後，人體汗孔開放，此時須及時添加衣物，預防感冒。
叫做膽經。 《黃帝內經》裡面講膽主生陽，如果膽經這裡摸起來涼的話，膽經已經不能去生髮陽氣，所以陽氣不足。這些方法補陽氣艾灸4穴補陽氣
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氣海：
>>>>大椎穴：
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湧泉穴：
按陽池穴補陽氣
據中醫的理論，使陽氣運行到手腳就能解決這個問題，而補充陽氣最有效的辦法就是按壓陽池穴。
陽池穴屬於三焦經，三焦是體內陽氣的主通道，陽池穴是三焦經的根本大穴，如它名字一樣是陽氣彙集的穴位。
通過按摩陽池穴，能調動整個三焦經的氣血，能增強人體內的陽氣，可以促進體內氣血的流通，更多的陽氣輸送到四肢的末端，手腳自然也就暖和起來了。
疏通督脈養陽氣
中醫理論認為，督脈為人體陽脈之海，因此，督脈的通暢與否對人體陽氣的生髮與否至關重要。督脈運行於人體背部，因此如果人體後背暖起，則周身陽氣升發、布散。
藥浴法
中藥當中選取藥性偏辛溫之品，借助藥性來達到升發陽氣的目的。常用配方：炮附子30g、黨參18g、炒白術20g、茯苓20g、白芍20g、海桐皮20g、秦艽20g。該方出自張仲景“附子湯”加味而來，使用該方時，可將上述7味藥直接置於浴缸內，加熱水洗浴。每次洗浴時間約20分鐘，注意在洗浴過程中可適當加入溫水，以維持水溫。
需要強調的是對伴有腰部不適的患者，該方同樣使用，但是當皮膚有破潰、化膿、感染或其他皮膚外傷、高血壓患者則不可進行藥浴。上述處方，也可用於泡腳，泡腳時需注意所有藥物的劑量都應減半使用。
食療法
食療方法上，可選用紅棗5枚（破皮）、桂圓肉20g，可將二者煎湯服用，也可煮粥同食用。上述二物可補益氣血，氣血足則人體陽氣充盛。對於部分喜歡辛辣味的朋友，可在上二者的基礎上加入生薑5片同煎服，效果更佳，該方同樣適用於適於貧血及女性月經過少的患者。
部分脾胃較差的人群食用桂圓、紅棗後若出現腹脹，則在紅棗、桂圓肉基礎上加入陳皮6克。對於伴有腹瀉的患者，可在桂圓、紅棗的配方中加入葛根15克，中醫理論認為，葛根既可以升陽氣，又有止瀉之功。
浴霸照射法
浴霸照射法，利用浴霸燈釋放出的熱量來達到鼓舞陽氣升發的目的。照射的主要部位是後背，照射時需充分暴露背部，強度不宜過大，以免灼傷皮膚。
照射的時間約為15分鐘，若照射過程中出現皮膚灼熱感，則可減輕照射的強度或停止照射。需要強調的是，由於浴霸照射後，人體汗孔開放，此時須及時添加衣物，預防感冒。