都說胃病難治難養， 可難治就是因為要常年養， 常年養就得飲食作息都要嚴格控制， 可有的人就是忍不住要“破戒”， 今天忍不住又吃了辣的， 明天和朋友約好了就不旦熬夜嗨了大半個晚上還吃了夜宵喝了啤酒， 這樣當然養不好啦。 要治好胃病， 就得多些自我約束才行。 不過養胃的“抗戰時期”的確是很長， 今天推送介紹的鍛煉方法， 或許能幫需要養胃的部分讀者們減減日程。
具體的鍛煉方法：
早上起床和晚上臨睡前，
先取坐位或躺在床上，
先用一隻手繞肚臍順時針進行揉摩，
然後用另一隻手反方向進行揉摩，
各 40~100 次。
按摩要適當用力。
然後，
用一手拇指或食指、中指、無名指三個指頭在胃的位置，
緩慢用力向下點按，
按到不能再深的程度，
然後慢慢抬起再來一次。
點按 5 ～ 10 次。
慢性胃炎， 聽名字就知道這病得起來絕非“一日之寒”。 慢性胃炎是因為長期飲食不注意引起的慢性胃病，