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5款懶人廚房的必備下飯菜,上班族首選!

青椒茄子

用料:紫皮茄子 1根、青椒 2只、蒜瓣 2-3粒、檸檬片 適量、幹豆豉 1勺、炒香芝麻、花椒油、鹽、糖、醬油、蠔油、料酒;

做法

1.青椒洗淨去蒂去籽切碎丁狀,

蒜瓣去皮切末, 檸檬切丁狀備用;幹豆豉用料酒泡軟備用;

2.將茄子洗淨去除制熟, 放入蒸鍋中蒸至熟軟或覆膜包裹放入微波爐中“叮”熟;

3.將豆豉, 以及切好的青椒、檸檬, 蒜末放入擂缽中, 加入調味料:鹽、糖、醬油、蠔油, 用擂棍搗出汁;

4.燒熱2勺花椒油澆淋入擂缽中拌勻, 將蒸熟的茄子放入擂缽中舂搗至入味, 撒上炒香芝麻即可食用;

【洋蔥炒肥牛】

用料:肥牛、洋蔥、青椒、紅椒、高湯、蒸魚豉油、老抽、蠔油、現磨胡椒粉、紅薯澱粉;

做法

1.洋蔥切塊;青椒切塊;紅椒切塊;

2.高湯半碗, 加蒸魚豉油三勺、老抽半勺、蠔油半勺, 現磨胡椒粉適量, 紅薯澱粉少量, 攪勻備用;

3.煮鍋坐水, 水開後放入肥牛;用筷子撥散, 關火;攪動至肥牛基本變色撈出;

4.炒鍋坐油;小火油五成熱時放入洋蔥;炒出香味後加青紅椒塊同炒;

5.洋蔥半透明時放入肥牛;翻炒均勻後加入調味汁, 炒勻即可;

【豆腐抱雞蛋】

用料:內酯豆腐 1盒、豬肉末 150克、雞蛋 4只、耗油 5克、生抽 10克、鹽 1克、薑末 少許、香蔥 少許、料酒 2克、食用油 2克;

做法

1.所有食材準備好。 豬肉末放入薑末、蠔油、料酒、食用油、生抽(5克)醃制十分鐘。

2.內酯豆腐打開, 倒出來切塊, 放在深一點的盤子裡(倒過來, 四個角用剪刀在盒子下麵剪四個洞, 豆腐是完整的)。

3.醃制好的肉末放豆腐兩邊。 上面敲入四個雞蛋, 撒入鹽。

4.蒸鍋裡放熱水, 盤子蓋上保鮮膜,

蒸15到20分鐘, 淋1勺生抽, 撒一層香蔥即可食用。

5.下飯菜一道, 食欲大增。

小貼士:1. 盤子沒有蓋子的蓋上保鮮膜。

2. 肉末選擇半精半肥的五花肉, 切的大一點味道最佳。

[ Flammulina vermicelli ]蒸蝦

用料:蝦仁 適量、金針菇 適量、綠豆粉絲 適量、大蒜 適量、紅椒 適量、蔥 適量、薑片 適量、食用油 適量、鹽 適量、花椒粉 適量、蒸魚豉油 適量、料酒 適量;

做法

1.準備材料;先用熱水泡下粉絲;

2.蝦仁加一點點鹽和胡椒粉, 放入薑片和料酒醃制去腥;

3.蒜、蔥、紅椒切成末;

4。 粉條瀝入水中切成半片底在盤子的底部;

5.金針菇刀對半, 沿著盤子圍成圈;再鋪上蝦仁;

6.放入燒開的蒸鍋蒸兩分鐘關火;

7.同時往蝦仁上淋上一些蒸魚豉油;撒上紅椒末和蔥末;

8.另一邊起鍋油燒熱, 下入蒜末燒成蒜油;

9.將燒好的蒜油淋上即可。

【韭菜炒雞蛋】

用料:韭菜 克、雞蛋 個、鹽 適量;

做法

1.新鮮韭菜(市場買的買回來洗淨後,放在清水裡浸泡一兩個小時可去除農藥殘留),我是回娘家老媽給割的。

2.擇好洗淨,切成3釐米左右長段。

3.雞蛋打散,雞蛋用量隨喜,最少一個。

4.鍋內倒油燒熱,倒入蛋液,炒熟盛出備用。

5.用鍋內餘油炒韭菜。炒至韭菜變軟。

6.倒入雞蛋,調入適量鹽炒勻即可,喜歡帶湯的可以加點水。

用料:韭菜 克、雞蛋 個、鹽 適量;

做法

1.新鮮韭菜(市場買的買回來洗淨後,放在清水裡浸泡一兩個小時可去除農藥殘留),我是回娘家老媽給割的。

2.擇好洗淨,切成3釐米左右長段。

3.雞蛋打散,雞蛋用量隨喜,最少一個。

4.鍋內倒油燒熱,倒入蛋液,炒熟盛出備用。

5.用鍋內餘油炒韭菜。炒至韭菜變軟。

6.倒入雞蛋,調入適量鹽炒勻即可,喜歡帶湯的可以加點水。

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