1、喝水少
平時工作或生活一忙起來， 就容易不喝水。 如果每日喝水少， 容易導致血管黏稠， 管腔狹窄， 血液流速減慢， 時間長了易形成血栓。
2、飲食不均衡
如果我們吃過多“高油、高鹽、高糖”的食物， 血管擴張能力就會受到影響， 血管裡的脂肪積累多了， 血管就容易被堵塞。 到時候容易出現高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
3、煙不離手
吸煙也是導致血管故障的重要原因之一， 煙民平時習慣至少一天兩包煙， 這非常影響血管的通透性， 造成血管脆弱。 如果在熬夜時吸煙， 對血管的危害無疑是加倍的。
4、運動過少
長期不運動， 血管流速就會變慢， 血管內的垃圾會逐年增長， 會形成粥樣硬化斑塊的“不定時炸彈”， 影響毛細血管的供血， 並且不知道什麼時候這顆定時炸彈會爆炸。
5、經常熬夜， 生物鐘紊亂
熬夜時， 人體內會分泌過多的腎上腺素、去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢、血管的粘稠度增加。 長期“黑白顛倒”的人， 患心臟病的風險會比正常人高。
血管就像是一個水管， 使用時間久了， 就會變質、變脆， 甚至堵塞。 血管最怕“堵”， 血管堵塞30%， 我們身體感覺沒有什麼事情；血管堵塞達50%， 會有輕微的不舒服， 比如頭痛頭暈等；當堵塞達70%，
有什麼好方法清血管？
1、喝茶養血管
血液裡98%以上都是水分， 淨化血液、清除血管垃圾， 水都起著重大作用。 多喝水可促進血液的正常流通， 加速雜質排出。 每天2-3杯綠茶， 也有助於清除血管， 促進排毒。
2、多吃黑木耳等食物
木耳是疏通血管的良好食物， 它富含維生素K， 維持體內凝血因數的正常水準， 預防出血。 木耳還含有膠質， 它的活性物質可以縮短凝血時間， 有助於疏通血管、防止血栓形成。
3、多運動
送你一套養血管操：
先仰臥， 把雙腿伸直， 抬高到45度， 持續兩分鐘；然後慢慢坐起， 小腿垂於床下， 持續兩分鐘；最後再平臥，
重複兩三遍， 每日一次。