最近一則視頻悄然刷爆了健身圈
視頻中一位元身穿睡衣的辣妹
正輕鬆愜意地做著杠鈴深蹲，
在杠鈴負重的加持下
蜜桃臀顯的尤為火辣性感
妹子先是一身粉色長裙
凹凸有致的身材秀了一番
▼
接著便扛起左右各30kg的杠鈴
輕鬆自如的就做起了深蹲
這個角度蜜桃臀恰到好處的先露出來
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接著又換上黑色包臀裙和銀色睡衣
妹子又在同一個場景來了幾次深蹲
▼
衣服的下垂感
搭配深蹲動作
這個角度的蜜桃臀不要太性感
這是讓直男噴血的節奏啊
▼
關鍵在於
小姐姐轉身後
▼
甜美秀氣
是誰說深蹲的妹子太爺們兒
我一定不和你計較
你無視就好
放著我撩
▼
這麼甜美迷人的健身姑娘
可以是說仙女無疑了
▼
稍稍一瞭解鼻血噴了
妹子名叫 Farida
是正宗的泰國姑娘，女性沒錯
▼
同時也是一個
小有名氣的健身教練
▼
不僅身材火辣性感
顏值也同樣線上，讓人驚豔
▼
好身材當然離不開擼鐵日常
Farida 十分喜歡在家訓練
深蹲架、彈力帶、啞鈴
想練總有辦法可以練
▼
肩背一個不落下
▼
偶爾也會去健身房
來個更系統的肌肉刺激
▼
就這樣的訓練日常
163cm的Farida，體重110斤
話說好女不過百的言論
在這兒是崩塌了
要是一般姑娘這體重，可能就顯胖
但對她......
蜂腰翹臀，一條性感腰線
讓整體比例顯的嫵媚十足
▼
大露背裝
沒有性感緊致的背
真穿不出這樣的線條感
雙肩就是完美的衣服搭子
▼
前凸後翹
真得不要太撩人哦
所以說
妹子們一定要多做做力量訓練
穿衣顯身材，脫衣有肉感
試問哪個男人會不愛？！
翹臀，翹的就是肌肉
經過力量訓練
能讓你扁平的臀部變到極致
一組虐臀動作拿走
跟著多練
你也可以有完美性感誘人的性感小翹臀
繩索負重後踢腿
左右各20次，做四組
抬膝踏步
左右各20次，做四組
杠鈴臀推
每組8~12次，做四組
負重V繩硬拉
每組12次，頂峰停頓2秒，做四組
負重反向跨步
從一邊開始做，每組12次，做四組
然後換邊做
器械臀部外擴
每組15次，做四組
性感蜜桃臀
每個姑娘都值得擁有
稍稍一瞭解鼻血噴了
妹子名叫 Farida
是正宗的泰國姑娘，女性沒錯
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同時也是一個
小有名氣的健身教練
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不僅身材火辣性感
顏值也同樣線上，讓人驚豔
▼
好身材當然離不開擼鐵日常
Farida 十分喜歡在家訓練
深蹲架、彈力帶、啞鈴
想練總有辦法可以練
▼
肩背一個不落下
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偶爾也會去健身房
來個更系統的肌肉刺激
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就這樣的訓練日常
163cm的Farida，體重110斤
話說好女不過百的言論
在這兒是崩塌了
要是一般姑娘這體重，可能就顯胖
但對她......
蜂腰翹臀，一條性感腰線
讓整體比例顯的嫵媚十足
▼
大露背裝
沒有性感緊致的背
真穿不出這樣的線條感
雙肩就是完美的衣服搭子
▼
前凸後翹
真得不要太撩人哦
所以說
妹子們一定要多做做力量訓練
穿衣顯身材，脫衣有肉感
試問哪個男人會不愛？！
翹臀，翹的就是肌肉
經過力量訓練
能讓你扁平的臀部變到極致
一組虐臀動作拿走
跟著多練
你也可以有完美性感誘人的性感小翹臀
繩索負重後踢腿
左右各20次，做四組
抬膝踏步
左右各20次，做四組
杠鈴臀推
每組8~12次，做四組
負重V繩硬拉
每組12次，頂峰停頓2秒，做四組
負重反向跨步
從一邊開始做，每組12次，做四組
然後換邊做
器械臀部外擴
每組15次，做四組
性感蜜桃臀
每個姑娘都值得擁有