看了這些寶媽的互動， 我也想起了朵兒小時候， 有段時間， 她總是白天小覺一定要抱著哄， 落地就醒；
晚上睡前哄睡困難， 夜奶2-3次。 那段時間， 我和朵爸的熊貓眼根本睜不開， 那個時候每一天都飽受煎熬。
後來經過學習並嘗試發現， 原來正常的孩子自6個月起都能學會好好睡覺， 而且通常只要幾天的時間訓練， 就可以讓孩子獨自入睡， 並睡到天亮。 也許， 許多父母覺得難以置信， 但這就是德國心理學碩士及行為治療師安妮特.卡斯特-察恩在20多年來診治了無數有睡眠問題的兒童後， 得到的結論。
德國專家給你支招，
1、減少晚上的“活動”
從一開始就讓寶寶只在白天玩耍， 到了夜晚就儘量讓寶寶保持安靜。 比方說， 在白天， 你可以把換尿不濕這類例行程式延長， 一邊換尿不濕一邊親吻寶寶；寶寶剛剛醒來， 或者睡足了的時候， 要給他特別多的關愛， 抱他， 搖他， 或者讓他坐在嬰兒車裡推他。 但是一到夜間， 就必須保持環境的寧靜， 讓寶寶安靜下來。
2、相對固定換尿不濕和哺乳的時間
在夜間， 只有當寶寶紙尿褲真的很濕時才需要更換。 燈儘量不要太亮， 而且換完後馬上把寶寶放進他的小床。 即使是白天， 也只有新生兒或者消化能力不好的寶寶才需要每隔1小時就餵奶。 如果你的寶寶很健康， 而且體重正常增加， 你可以在他4-6周大的時候， 開始每隔3小時喂一次奶。 到了夜晚， 再把間隔拉長一些。
3、讓寶寶醒著上床睡覺
你可以從孩子很小的時候開始，趁他還醒著的就把他放到床上。萬一偶爾他在你胸前睡著了也沒有關係，你不需要把他叫醒。寶寶6-12周大的時候，你就可以規律地在他還醒著的時候把他放到小床上。這個時期的寶寶最能學習獨自入睡。很快地，你的寶寶就可以好好睡過夜。你的寶寶入睡時，不需要絕對的安靜。白天會發生各種聲響的活動最好照常進行。
4、定時喂最後一次晚餐
育兒專家瓊安卡思伯森與蘇茜舍維爾推薦這一招，幫助很多寶寶早早就能一覺睡過夜。你可以在寶寶出生後第3天開始，晚一點兒當然也無妨，只要在寶寶出生後一周內實施就可以了。
即便你平時都是按需哺乳或餵奶，最後一頓晚餐一定要固定在同一個時間餵食，而且最好是在你自己要就寢之前。不論寶寶之前睡了多久，或是前一次餵奶是什麼時候，到了晚上固定時間就把寶寶叫醒餵奶。如果寶寶在吃的時候很快就困了，你可以在餵奶的中途換尿片，他就會清醒一點兒。幾天以後，寶寶就會習慣在這個時間肚子餓，並且喝很多奶。
5、安排固定的睡前儀式
睡前長時間地跟你在一起，能夠幫助寶寶減輕獨自入睡的心理負擔。上床前幾分鐘的親密接觸，可以增強寶寶對安全、被保護和被關心的感覺。
晚餐、脫衣服、擦洗或沐浴、換尿布、刷牙（如果已經有牙齒的話）——所有的例行工作，每天晚上應該在固定的時段內，按照一定的順序進行。例行工作完成以後，就進入睡前儀式裡最甜蜜的尾聲——上床前的最後幾分鐘，讓孩子享受你對他的關愛。至於如何和度過這幾分鐘，就要看孩子多大以及你們的偏好了。
必須遵守的原則：先和孩子一起玩耍，然後送孩子單獨上床。
6、夜間醒來不要馬上給寶寶餵奶
當寶寶夜裡醒來，不要馬上給他餵奶，可以先拍拍他、跟他說話、給他奶嘴、抱著他走走、給他換尿布，或者乾脆讓他多哭一會兒，先讓他徹底的醒來，再給寶寶餵奶，只有這樣才能避免寶寶還沒有吃飽就睡著了，然後沒有睡一會兒又餓醒了，這樣反反復複，會讓寶寶既沒有吃好，又沒有睡好，寶媽還跟著受罪。讓寶寶徹底的醒了才餵奶，並且喂一次就把寶寶喂飽，不要讓寶寶吃著吃著就睡著了，一定要讓寶寶吃完後，吃飽了，不吃了才能讓他去睡覺。
育兒並不是隨著太陽落山就結束的
你想要有充足的休息時間
又想要滿足孩子的營養和情感需求
這兩項是很難平衡的
淩晨4點叫醒你是最崩潰的
但你依然會雙眼朦朧將孩子拉近
所有疲憊的母親深吸一口氣吧
今晚你哄睡的這個孩子可能在將來
也會抱著自己的孩子凝視繁星
而他們那時會想起你感激你的
3、讓寶寶醒著上床睡覺
你可以從孩子很小的時候開始，趁他還醒著的就把他放到床上。萬一偶爾他在你胸前睡著了也沒有關係，你不需要把他叫醒。寶寶6-12周大的時候，你就可以規律地在他還醒著的時候把他放到小床上。這個時期的寶寶最能學習獨自入睡。很快地，你的寶寶就可以好好睡過夜。你的寶寶入睡時，不需要絕對的安靜。白天會發生各種聲響的活動最好照常進行。
4、定時喂最後一次晚餐
育兒專家瓊安卡思伯森與蘇茜舍維爾推薦這一招，幫助很多寶寶早早就能一覺睡過夜。你可以在寶寶出生後第3天開始，晚一點兒當然也無妨，只要在寶寶出生後一周內實施就可以了。
即便你平時都是按需哺乳或餵奶，最後一頓晚餐一定要固定在同一個時間餵食，而且最好是在你自己要就寢之前。不論寶寶之前睡了多久，或是前一次餵奶是什麼時候，到了晚上固定時間就把寶寶叫醒餵奶。如果寶寶在吃的時候很快就困了，你可以在餵奶的中途換尿片，他就會清醒一點兒。幾天以後，寶寶就會習慣在這個時間肚子餓，並且喝很多奶。
5、安排固定的睡前儀式
睡前長時間地跟你在一起，能夠幫助寶寶減輕獨自入睡的心理負擔。上床前幾分鐘的親密接觸，可以增強寶寶對安全、被保護和被關心的感覺。
晚餐、脫衣服、擦洗或沐浴、換尿布、刷牙（如果已經有牙齒的話）——所有的例行工作，每天晚上應該在固定的時段內，按照一定的順序進行。例行工作完成以後，就進入睡前儀式裡最甜蜜的尾聲——上床前的最後幾分鐘，讓孩子享受你對他的關愛。至於如何和度過這幾分鐘，就要看孩子多大以及你們的偏好了。
必須遵守的原則：先和孩子一起玩耍，然後送孩子單獨上床。
6、夜間醒來不要馬上給寶寶餵奶
當寶寶夜裡醒來，不要馬上給他餵奶，可以先拍拍他、跟他說話、給他奶嘴、抱著他走走、給他換尿布，或者乾脆讓他多哭一會兒，先讓他徹底的醒來，再給寶寶餵奶，只有這樣才能避免寶寶還沒有吃飽就睡著了，然後沒有睡一會兒又餓醒了，這樣反反復複，會讓寶寶既沒有吃好，又沒有睡好，寶媽還跟著受罪。讓寶寶徹底的醒了才餵奶，並且喂一次就把寶寶喂飽，不要讓寶寶吃著吃著就睡著了，一定要讓寶寶吃完後，吃飽了，不吃了才能讓他去睡覺。
育兒並不是隨著太陽落山就結束的
你想要有充足的休息時間
又想要滿足孩子的營養和情感需求
這兩項是很難平衡的
淩晨4點叫醒你是最崩潰的
但你依然會雙眼朦朧將孩子拉近
所有疲憊的母親深吸一口氣吧
今晚你哄睡的這個孩子可能在將來
也會抱著自己的孩子凝視繁星
而他們那時會想起你感激你的