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“漢馬”雖熱 當量力而行

武漢交通廣播記者徐睿捷、通訊員 萬媛 徐若雲發回報道:

昨日, 江城又迎來了一年一度的“漢馬”, 沿途美麗的風景和全民出動的熱情點燃了很多市民運動的心。 26歲的小蔡是一名公司白領, 平時朝九晚五上班, 加班加點沒時間鍛煉, 這次“漢馬”她和小姐妹們相約去跑一跑, 挑戰自己的同時又能強身健體, 結果不成想, 跑完之後兩個膝關節卻腫了起來, 連走路都困難更別提上班了, 沒辦法只得來醫院, 被診斷為“急性滑膜炎”。

接診的武漢市第一醫院疼痛科喬傑醫生說, “漢馬”過後因為膝關節滑膜炎來就診的人不少, 大部分是中老年人, 而像小蔡這樣的年輕人多是因為平時缺乏鍛煉, 肌肉韌帶不夠強健, 突然長距離跑步導致膝關節損傷出現滑膜炎。 武漢市第一醫院疼痛科醫師喬傑告誡想參加“漢馬”的市民, 在跑前一定要做好熱身準備, 平時多多鍛煉,

在跑步時最好佩戴專業護膝, 量力而行, 如果跑步時感到關節不適, 最好休息休息, 千萬不要勉強去跑。

跑了段“漢馬”, 成了僵直人

35歲的張先生上學時曾是一名運動健將, 然而工作幾年後因為沒時間鍛煉, 加上經常應酬, 這兩年“中部崛起”, 體重暴漲, 一直想重回脫衣顯肉, 穿衣顯瘦的身材。 他上周開始決定以“漢馬”為目標, 開始健身, 跑完後感覺挺不錯, 第二天起床時發現全身像被打了一樣, 肌肉僵硬疼痛, 兩條腿彎曲和上下樓都特別困難, 走路只能挺著身子走, 連笑都會疼, 同事們都開玩笑說他是“僵直人”, 本以為過兩天就好, 結果一周過去了還是感覺不適。

昨日張先生來到武漢市第一醫院疼痛科就診, 接診的喬傑醫生說這是“延遲性肌肉酸痛症”,

常見於平時不鍛煉, 突然劇烈超負荷運動, 導致肌肉撕裂痙攣, 乳酸堆積等原因而引起, 通常經過休息即可逐漸緩解, 然而有少數人症狀會比較重, 疼痛持續時間也更長, 這時如果嚴重影響到工作和生活的需要來醫院就診, 在排除肌腱損傷後, 可以服用少許消炎止痛藥物改善症狀。

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