去認識你的負面情緒
昨天和朋友大齊見面， 他看上去非常疲憊， 頭髮淩亂， 黑眼圈快下垂到了唇角。 一見面就和我唉聲歎氣， 說和他一起進公司的小林都升了兩次職了， 他任何變化都沒有， 當天還被扣了300塊。
我沒說話， 因為他是什麼樣的人我太熟悉了。
和別人處對象， 天天因為吃飯睡覺那些雞毛蒜皮的小事大吵大鬧， 別人和他分手， 他抱怨自己運氣不好；
上學讀書， 每次寫作業考試的時候就情緒暴走， 大考小考沒一次得意， 別人問他怎麼了， 他總愛說一句， 運氣不好， 滑水了；工作後也是一樣， 本來沒什麼大不了的事情，
人們似乎都喜歡在事情沒有朝著自己所期望的方向發展的時候歎息一聲“運氣不好”， 然後對著別人的成功羡慕所謂的好運。 但我覺得， 這種好運， 很大程度上決定於個人的情緒是否穩定。
在人生這條單行道上， 能力的高低並不是我們最大的敵人， 情緒才是。 如果一個人不能夠控制自己的情緒， 過分沉溺於憤怒、消沉、沮喪等負面情緒中， 不該憤怒時憤怒， 不該消沉時消沉， 那麼他將連一個學習的機會都不能擁有， 更別說前進並且走向成功了。
美國作家約翰·斯坦貝克說過：“一個失落的靈魂能很快殺死你， 遠比細菌快得多。 ”歐裡庇得斯也有“我知道我將犯下的罪行是多麼可怕， 但比之更甚的是我的憤怒， 我的憤怒已經戰勝了我的理智”這般的言論。
情緒不穩定給人們帶來很多的負面影響，
太多人在抱怨自己在感情生活中的遇人不淑， “吵吵鬧鬧不是生活的常態嗎？我已經在考慮我們的未來了， 他卻頭也不回地離開了”、“太倒楣了又被甩了， 我們明明感情那麼深為什麼不能繼續相處下去”……卻從來沒有認真的反思每一段感情是怎麼一步步走向末路的。
情緒不穩定的人在工作上的“不幸運”在於沒有人會願意和一個情緒波動激烈的人相處， 過多的憤怒讓人只想對你敬而遠之， 過度的消沉讓工作機會白白浪費， 太多的埋怨讓你只看得到失去而從不正視現在和未來， 身為同事不會願意和這樣的人合作， 身為上司更不可能提升一個不能為公司創造利益甚至因為個人情緒不穩而在工作中出差錯的下屬。
情緒不穩讓成為父母的人們傷害子女的身心健康。 很多在情緒不穩的父母影響下成長的孩子或多或少都存在一定的心理問題， 而這些心理問題往往沒有受到父母的重視， 只有在子女讓自己失望的時候他們才會想“我真是倒了八輩子的黴才生了你這樣的孩子”， 而造成這樣結果的原因是什麼？他們不知道， 也不會去想。
情緒的不穩定也會誠實地表現在人的生理上， 具體的表現在於人們的面貌和身體健康狀況上， 過度的情緒變化會讓人顯老， 讓人疾病增加， 讓心理的病態赤裸裸地表露給所有人。
古代阿拉伯學者阿維森納，
《孫子兵法》中有雲“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰。 ”在憤怒等不穩定的情緒狀態下是不適合做出行動的，這個道理很多耽於負面情緒的人卻不理解，情緒不穩定的人將自己所遭遇的事歸結為自己的不幸和別人的過錯。
“每個人都會發怒，這很簡單。但向恰當的人，在恰當的時間，以恰當的動機、恰當的方法，表達恰當程度的憤怒，並不是每個人都能做到的易事。”正如亞里斯多德所說，高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、沮喪，情緒是很常見的生理和心理狀態，情緒並不是一件壞事，正確合理的情緒表達對大家的生活工作是有利的，如何正確合理地表達情緒是一個可以學習的過程。
我們不能阻止負面情緒的出現，但我們可以對其進行引導和疏解。
“所有的人和事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝的難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐富美好、而且是精心為你量身打造的禮物。
去認識你的負面情緒，承認、穩定你的負面情緒，並為之採取解決行動，然後你會發現，“黴運”的烏雲慢慢散開，一切都在往更好的方向發展。
”在憤怒等不穩定的情緒狀態下是不適合做出行動的，這個道理很多耽於負面情緒的人卻不理解，情緒不穩定的人將自己所遭遇的事歸結為自己的不幸和別人的過錯。“每個人都會發怒，這很簡單。但向恰當的人，在恰當的時間，以恰當的動機、恰當的方法，表達恰當程度的憤怒，並不是每個人都能做到的易事。”正如亞里斯多德所說，高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、沮喪，情緒是很常見的生理和心理狀態，情緒並不是一件壞事，正確合理的情緒表達對大家的生活工作是有利的，如何正確合理地表達情緒是一個可以學習的過程。
我們不能阻止負面情緒的出現，但我們可以對其進行引導和疏解。
“所有的人和事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝的難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐富美好、而且是精心為你量身打造的禮物。
去認識你的負面情緒，承認、穩定你的負面情緒，並為之採取解決行動，然後你會發現，“黴運”的烏雲慢慢散開，一切都在往更好的方向發展。