呂益誠 中醫師
睡覺是一件既舒服又放鬆的事， 最好加上的美夢， 那就更完美了！但是處於現今社會當中， 這件事在很多人身上變成一種奢望， 不管是生活的忙碌， 還是越來越多采多姿的夜生活， 引導人們走向夜貓子的行列， 隨之身體也是一代比一代差， 別說沒有， 只是還年輕， 到了跟老一輩的歲數時， 肯定要比之更差， 所以我們要找尋原因， 這太多太多啦， 其中睡眠就是一個重要的原因之一！
先來說說學家們說的標準， 研究統計結果表明嬰兒的睡眠時間為20~24小時， 幼兒需要9~12小時， 學童需要9~10小時， 成人需要7~9小時， 老年人需要6~8小時， 大於80歲的老年人需要9~10小時。 疑？是否感覺和現實有點差異， 嬰幼兒外， 其他實際都睡的比較少， 因為學齡前的孩童生體內部都還在極速發育完善， 所以睡的多， 差異性也不大；而之後身體開是慢慢的減緩並慢慢強化， 這個時候反而需要的是〝動＂以及大腦的活化，
標準都出來了那按表操課不就好了？這個時候就會有不一樣的問題出現，
有些人說：明明就按照標準睡夠時間，
怎麼還身體不好或是感覺好累呢？而有些則是：我不用標準，
睡個4-6小時就夠；更有些是:我都睡10小時以上，
怎麼也不好？原因是睡的不對時間以及該起床沒有起床，
怎麼一個說法呢？現在最多的是按生理去說明，
我們來用自然陰陽及中式說明！
古話說一元複始、二分陰陽， 在大自然的環境當中分為了陰陽二氣， 陰與陽會互相轉換、互生互用而為一個完整的大自然， 而人體也分陰陽， 在醒著時陽在外而陰在內， 睡著時陰在外而陽在內， 而日正當中稱為午時為陽氣最為旺盛的時候， 人體需要補充能量也需要休息睡個午覺， 讓人體之中的陰不被耗傷， 經由一天的轉換到了天黑的夜晚11～1點稱為子時，
結論就是年齡層該睡眠的小時數再配合陰陽轉換時辰去睡眠，能使身體中的陰陽能夠達到一個相對平衡的狀態，使身體不會因為睡的不對而造成疲累或其他不適病痛。
幫助上可選擇針灸以及調整陰陽的中藥方劑，理療確實也起到非常好的治療效果，美國配合公司(PEIHER)推出的NSA熱導儀，導入傳統中醫經絡學說,運用美國原裝進口設備,自然頻率感熱,採用周波頻率雙向調節原理來調整體內環境.達到身體肌肉深層組織細胞，自然頻率的感熱模式防止超高射頻對人體傷害與低射頻的無效費時化.特有NSA® Deep Pulse Care搭配Wid與Dep(W/D)模組與圓弧（特殊）波形同頻來保持溫熱感持久而溫煦.助於活化體內的細胞，同時調整人體的陰陽平衡，有效的促進睡眠的品質，為您的健康生活保駕護航。
（以上圖片源於網路）
北京滋潤健康管理有限公司
結論就是年齡層該睡眠的小時數再配合陰陽轉換時辰去睡眠，能使身體中的陰陽能夠達到一個相對平衡的狀態，使身體不會因為睡的不對而造成疲累或其他不適病痛。
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