1987年5月出生的他， 現在河北保定， 作為一名私人教練， 就是在接受新的知識新的理念的同時不斷的刷新自己， 除了幫助他人完成身材的塑造， 同樣也在每天改變著自己的身材。
訓練是每天必須要分享的東西， 手臂訓練， 酣暢淋漓， 胸部訓練， 累到不能呼吸， 腿部訓練， 爬樓梯都已經感覺不到腿的存在， 正是靠這種堅持不懈， 才有了現在的成績， 也正是靠不斷的前行， 才遇到了更好的自己。
觀察身邊的同齡人，不難發現，很多人隨著時間的推移，身材變得不像樣子，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始，特別是畢業後忙於工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕的要命。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管在那裡供奉什麼，它都應該更強韌、更美麗、更清潔。所以，選擇健身，才能有更好的改變。
頭下班再虐一發腹肌，讓自己疲憊一點，回去趕緊可以睡好，線條越來越清晰，減脂大法，每人方法不同，訓練模式也不一樣。
趁會員沒來上課之前，先讓自己趕緊練一下，改變一下心情和精神狀態，訓練核心，頂峰收縮的控制。
有人說，鍛煉是為了夏天時光著背的模樣，的確，肌肉才是男人最好的外衣，而健身，就是為了無論是穿著衣服還是光著背，都好看。
對男人來說，肌肉是力量的象徵，而對於現代女性來說，肌肉則是性感的標誌。男人缺乏肌肉，定是大腹便便，贅肉纏身；而女性缺乏肌肉，同樣會皮膚鬆弛，青春不再。
觀察身邊的同齡人，不難發現，很多人隨著時間的推移，身材變得不像樣子，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始，特別是畢業後忙於工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕的要命。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管在那裡供奉什麼，它都應該更強韌、更美麗、更清潔。所以，選擇健身，才能有更好的改變。
頭下班再虐一發腹肌，讓自己疲憊一點，回去趕緊可以睡好，線條越來越清晰，減脂大法，每人方法不同，訓練模式也不一樣。
趁會員沒來上課之前，先讓自己趕緊練一下，改變一下心情和精神狀態，訓練核心，頂峰收縮的控制。
有人說，鍛煉是為了夏天時光著背的模樣，的確，肌肉才是男人最好的外衣，而健身，就是為了無論是穿著衣服還是光著背，都好看。
對男人來說，肌肉是力量的象徵，而對於現代女性來說，肌肉則是性感的標誌。男人缺乏肌肉，定是大腹便便，贅肉纏身；而女性缺乏肌肉，同樣會皮膚鬆弛，青春不再。