對於很多上班族來說， 久坐是不可避免的事情。 長時間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外， 還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~
別急
學會下面3個小動作
輕鬆解決這難題！
1、腳跟著地， 把腳尖提起來， 將全身的力量用在10個腳趾尖上；
2、第一個動作覺得腳酸後， 慢慢放下去， 然後腳尖點地， 腳跟提起來， 腳跟使勁兒；
3、 將腿自然伸直， 腳跟著地， 然後使勁兒勾腳尖， 拉伸小腿；
解救小腿酸麻就用這一招！
悄悄告訴您
拉伸運動還有助於小腿塑形哦！
夏天快到了， 趕快開始打造緊致腿型吧！