形體特徵：面色偏白或淡黃， 肌肉鬆軟。 心理特徵：表現為性格沉靜， 說話聲音低、容易出汗。 容易感冒， 要預防受風受寒。
飲食調理：可多吃補氣的食物， 如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。 特別推薦補虛症很好的山藥， 同時， 平和的它也是很好的養生食物。
體質調養， 針對不同體質特徵來飲食調養
食譜推薦：十全大補雞（黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、薑3片、大棗2枚）， 鯽魚黃芪湯（鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g）。