如果你已經可以做手倒立了， 可以試試挑戰慢起手倒立， 慢慢向上， 有控制地向上， 而不是跳上去， 剛開始練習可以用上瑜伽輔具。
慢起手倒立步驟
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不用磚和瑜伽帶（A）VS用磚和瑜伽帶（B）
A：來到站立前屈， 雙手撐地， 腹部內收
B：用瑜伽帶的同學套在手臂上， 與肩同寬， 2個磚塊重疊放在一起
A：下面腳跟抬起來， 上面腿膝蓋彎曲， 髖部向前向上
B：腳踩在瑜伽磚塊上， 彎曲上面膝蓋， 髖部上提
AB：重心來到雙手， 髖部向前向上， 下面腳離地
AB：下面的腿向上， 讓雙腿併攏， 保持平衡
AB：穩定之後， 抬起雙腿向上伸直
再給同學們來個動圖
更加清楚明瞭
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注意嘍， 這是高級練習， 適合能穩定在手倒立的同學練習。
在手倒立中找到平衡
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