飲食習慣會很大程度的影響一個人的身材， 所以大家都非常好奇那些身材超好的健身模特除了運動外， 日常會吃什麼去保持身材。
neoshredx
22歲的neoshredx（網名）只是健身了3年就成為了一名健身教練和健身模特， 他也公開承認自己使用合成類固醇的事實， 並一直使用到現在。 也正是因為他的坦誠和有一說一， 為他在網路上吸引了不少粉絲。 身高1米8的neoshredx如今體重接近190磅， 剛好結束自己的增肌期。 於是， 他決定分享自己的減脂飲食， 希望可以幫到更多的人。
在詳細介紹具體的飲食計畫之前， neoshredx提醒大家要注意， 同樣的飲食計畫對於不同的人來說， 結果可能是減脂也可能是增肥， 所以必須要結合自身的實際。 另外， 他還提到， “任何說減脂飲食是一種享受的人， 都是在欺騙大家的感情， 減脂飲食從來都不會讓人好受過。 ”
做早餐
首先是早餐， neoshredx在杯子裡放了一些燕麥片， 然後打入3個雞蛋， 再加一些調味料。 接著放到攪拌機裡打成糊。 直接這樣喝？當然不是， 做成烤餅味道會更好。
成品
烤餅做好後， 金黃色的外皮看起來還挺好吃的樣子。 在國內， 大家都會用麵粉去做烤餅， 這位小哥用燕麥來做烤餅， 確實很有創意。 除此之外， neoshredx還會每天喝一點咖啡， 那樣可以補充一點能量， 讓自己不會因減脂期感到特別的困倦。
蛋白粉糊
小哥很實誠， 聲稱自己不會每天花兩三個小時去做午餐， 所以他的日常第二餐會有別于其他健身達人。 neoshredx將2勺乳清蛋白粉（大概60g）置於寬淺的盤子裡， 然後向盤子裡加入少量的水， 攪拌成糊狀後就是他的第二餐了。 What？這能咽下去？有網友評論道， “這簡直就是披著健身外衣的黑暗料理！”， “我想我再也無法直視蛋白粉了。 ”
欺騙餐
neoshredx減脂期的每天攝入量大概是2500大卡，
但今天他特地準備了一頓豐盛的晚餐。
有250g米飯，
250g魚肉，
一些蔬菜，
一根香蕉和一份蛋白粉糊，
並稱之為“欺騙餐”。
“欺騙餐”意思是說在減脂的每個週期內抽出1天時間，
可以吃任何想吃的食物。
據說可以達到緩解心理厭煩，
避免基礎代謝率下降的作用。
為了方便大家理解“欺騙餐”，
neoshredx在下周的同一時間裡又享受了一次“欺騙餐”，
並解釋道：“一個星期只能吃一次。”
減脂中
話說回來，減脂餐的做法可以有很多，但是像小哥這種簡單而特殊的做法並不多見。用一句打趣的話來總結，不會健身的廚師不是好模特吧。
並解釋道：“一個星期只能吃一次。”
減脂中
話說回來，減脂餐的做法可以有很多，但是像小哥這種簡單而特殊的做法並不多見。用一句打趣的話來總結，不會健身的廚師不是好模特吧。