肝臟最佳排毒時間01:00——02:00 排毒期, 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛, 應讓身體進入睡眠狀態, 讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝臟排毒不好會出現一些症狀, 下面教你肝臟排毒簡單有效的方法。
如果肝臟有了毒素會表現在:指甲表面有凸棱線, 或向下凹陷
中醫認為“肝主筋”, 指甲是“筋”的一部分, 所以毒素在肝臟蓄積時, 指甲上會有明顯的信號。
乳腺增生, 經前乳腺脹痛明顯
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞, 一旦肝經中有“毒”存在, 乳腺增生隨即產生, 尤其在經血即將排出時, 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器, 一旦肝內的毒不能及時排出, 阻塞氣的運行, 就會產生明顯的不良情緒。
偏頭痛, 臉部長痘痘, 痛經
臉部兩側以及小腹, 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”。
促進肝臟排毒可嘗試以下幾個方法:身體大掃除
春天裡身體需要大掃除。 多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。 此外, 最好禁酒, 飲食不要過量, 七分飽就可以了, 這樣會讓你的身體更有活力。
多喝粥
在早餐或晚餐中進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥, 如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。
多吃豆芽
豆芽中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。 此外, 萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜, 以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
補充蛋白質
春季, 飲食中還要多補充優質蛋白質, 以增強抵抗力, 如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。
補B族維生素
春季人的大腦容易處於興奮狀態, 而B族維生素對神經系統有鎮定作用, 有助增強細胞能量, 還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。 此外, 補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉, 緩解焦慮或失眠。