小密語錄：享受美好時光， 收穫美好心情
隨著經濟的發展， 生活和工作常給小夥伴們帶來各種壓力和煩悶， 排憂解壓成為新一代的問題。 小密推薦大家可以試試鍛煉瑜伽， 眾所周知， 瑜伽是個不錯的鍛煉身體的運動， 而且不限場地， 趁著天氣晴好， 到戶外走走， 練習練習瑜伽， 不僅身體得到放鬆， 心理的壓力也能緩解不少呢， 長期以往， 修身養性不在話下。
平坐在地上， 右腳自然伸直， 左腳彎曲， 繞過右腳大腿， 腳掌著地， 右手放在左腳膝蓋上， 伸直， 做一個“ok”手勢， 左手向後伸直， 指尖撐地， 挺胸收腹， 頭轉向左側。 在藍天白雲下， 深吸一口新鮮空氣， 吐出體內污濁， 排毒的同時， 也排出了心中苦悶的滋味， 身心都得到健康。
倒立姿勢， 頭頂頂著大地， 雙手向前伸直， 手掌撐地維持身體平衡， 雙腳併攏， 向上抬起， 腳掌繃直。 整個身體呈“一”字型， 垂直於地面， 促進血液迴圈， 減少臉部皺紋， 緩解心血管等疾病的產生， 同時倒立的姿勢， 也能排壓解煩， 消除生活和工作上帶來的心理疲勞。
身體蹲著， 右腳腳尖踮起， 左腳向前伸直、繃緊， 與地面平行， 上身挺直， 抬頭挺胸， 雙手放在胸前合十， 指尖朝上， 手腕垂直。 全身依靠單腳腳尖支撐， 非常考驗平衡感， 瑜伽講求穩而不燥， 在大自然中， 閉目冥神， 平靜身心， 沉澱自我， 把粗劣的性子逐漸磨平。
右腳單腿直立， 左腳向上抬起， 同時左小腳彎曲、繃緊， 左手向後伸直， 抓住左腳腳掌， 身體向前自然傾倒， 用右手支撐， 右手向前伸直， 手掌撐地。 身體是一個完全放開的、拉伸的、緊繃的狀態， 有效的拉伸和放鬆全身筋骨， 緩解肌肉酸痛等問題， 促進排汗排毒， 使心裡的躁動隨之消除。
倒立姿勢， 左手彎曲， 手掌撐地， 左腳向上筆直抬起， 腳掌繃直， 右腳向下放置眼前， 腳掌著地， 右手彎曲， 抓住右腳腳趾。 身體柔韌性較差的小夥伴對於這個體式， 有些難度， 可以要求低些， 不過這是鍛煉馬甲線的有效動作哦， 迎著微風， 曬著春日， 暖暖的， 很貼心， 很舒爽哦。
左腳向前邁一步，右腳腳尖著地，兩腳伸直，上身下彎，緊貼左腿，左手向後伸直，抓住右腳腳踝，右手伸直撐地，維持身體平衡。下腰加快體內濁氣排出，促進新陳代謝，提高生活品質。合著萬物復蘇的美景，感受春光給與的無限溫暖，把握現在，沉浸於此，會發現生活如此美好。
1、兩腳分開站立，伸直；
2、右手向下伸直，手掌放在右腳跟上，左手向上抬起，伸直；
3、身體下腰斜側，右側朝下。
藍天白雲，空氣陽光，趁著時光美好，出門走走，會有不一樣的感受哦！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
左腳向前邁一步，右腳腳尖著地，兩腳伸直，上身下彎，緊貼左腿，左手向後伸直，抓住右腳腳踝，右手伸直撐地，維持身體平衡。下腰加快體內濁氣排出，促進新陳代謝，提高生活品質。合著萬物復蘇的美景，感受春光給與的無限溫暖，把握現在，沉浸於此，會發現生活如此美好。
1、兩腳分開站立，伸直；
2、右手向下伸直，手掌放在右腳跟上，左手向上抬起，伸直；
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