小密語錄：提升整體美感， 變成完美達人。
現在越來越多的白領為什麼都喜歡瑜伽運動呢？長期枯燥的工作壓力， 久坐的辦公習慣， 都導致了身體各種各樣的疼痛， 並且由於長期不運動， 脂肪過度的堆積在臀部， 讓身材變得臃腫難看， 瑜伽， 不僅讓你放鬆心情， 而且會讓你提升全身整體的美感。
練習瑜伽的神奇效果是妙不可言的， 真是只有親身去體驗， 你才能理解其中的曼妙風情， 它能把你身體的棱角變得柔美， 把身體的粗糙變得細緻， 把你的一舉一動都完善的那麼美好， 提升你內在的氣質， 提升妮外表的美感。 兩腿盤臥與地面， 右腿向右方側分， 左腿抬起與腳步平行， 拉伸大腿內側， 加強身體的柔韌性， 挑戰自己的身體極限。
其實我們練習瑜伽都是一個目的， 就是要讓自己變得更年輕更漂亮， 隨著歲月流逝， 在同齡人面前你永遠是最耀眼的， 不論從外觀還是從心態， 你絕對是最棒的， 這是任何昂貴的化妝品都代替不了的。 身體後翻， 雙臂與地面平行， 挺直你的腰部， 兩腿盡力伸直， 鍛造全身的線條讓你獨具美感。
時間也許會帶走一個人的生澀， 但是瑜伽會讓你保留住最美好的， 十年二十年， 你的身體依然美如詩畫， 即使你是相貌平平， 堅持練習瑜伽， 會讓你潛在的美毫無保留的展示出來， 提升你的個人魅力， 一段時間以後你會發現， 改變的不只是你的外觀， 還有你的內心。 兩腿打開一字馬， 身體輕輕轉向左方， 身體後翻盡可能的貼近右腿，
每一個瑜伽體式都是由簡單到複雜， 由慢到快這樣的一個過程， 特別是對於初學者， 很多都是愛美心切， 總想著幾天就讓自己有所改變， 這是萬萬要不得的， 一定要給自己的身體一個適應餓過程，
瑜伽給我們帶來的變化是你無法想像到的， 我就有親身的體會，當你心情煩躁的時候，你可以隨著緩緩的音樂，打開身體打開心扉，讓所有的煩惱都隨之而去，心情好了，你的神情都是輕鬆的，人當然也會變得漂亮起來，相由心生嗎，如果你總是板著臉，肯定身體也是沉重的。這也是一個倒立的體式，兩腿繃直，右腿慢慢的下壓平行與地面，可以用右手輕輕的扶住地面，減輕身體的重力，挺直你的背部。
做每一個動作之前呢，都要做好熱身運動，不要在過程當中拉傷身體，提前把身體各部位活動開，在你做瑜伽體式的時候也能做的更完美，每一個姿勢都能夠達到最好的效果，那樣呢，你的身體就會隨著時間越來越俱美感。這是非常漂亮完美的一個動作，兩腳分開與肩同寬，身體前驅與地面平行，雙手向身體兩側緩緩打開伸直，然後慢慢抬高左腿放於背部，有難度的可以循序漸進的進行，以防拉傷身體。
瑜伽不同於其他的運動方式，首先需要放鬆你的心情，如果你帶著心事無論如何你是做不好的，必須淨化自己的心靈，然後放鬆身體，如果你的身體一直都是緊繃著的，是達不到瑜伽帶來的效果的，所以放鬆心情放鬆身體，享受整個過程帶給你身心的美感。
1,兩腳平分與肩同寬，身體慢慢前傾，雙手扶住地面。
2,腰部下壓增加重力，頭部抬起，緊張美化你的頸部。
3,慢慢抬高左腿，左腳下壓貼近頭部，左手輕輕的握住腳尖，完成最後一個動作的分解。
精緻的瑜伽完美打造精緻的你，美好的心情，完美的體態就從練習瑜伽開始。
如果你有什麼要求，記得一定要給我留言哦，小密有108體式千變萬化，就不信沒有一款姿勢能讓你喜歡。
我就有親身的體會，當你心情煩躁的時候，你可以隨著緩緩的音樂，打開身體打開心扉，讓所有的煩惱都隨之而去，心情好了，你的神情都是輕鬆的，人當然也會變得漂亮起來，相由心生嗎，如果你總是板著臉，肯定身體也是沉重的。這也是一個倒立的體式，兩腿繃直，右腿慢慢的下壓平行與地面，可以用右手輕輕的扶住地面，減輕身體的重力，挺直你的背部。
做每一個動作之前呢，都要做好熱身運動，不要在過程當中拉傷身體，提前把身體各部位活動開，在你做瑜伽體式的時候也能做的更完美，每一個姿勢都能夠達到最好的效果，那樣呢，你的身體就會隨著時間越來越俱美感。這是非常漂亮完美的一個動作，兩腳分開與肩同寬，身體前驅與地面平行，雙手向身體兩側緩緩打開伸直，然後慢慢抬高左腿放於背部，有難度的可以循序漸進的進行，以防拉傷身體。
瑜伽不同於其他的運動方式，首先需要放鬆你的心情，如果你帶著心事無論如何你是做不好的，必須淨化自己的心靈，然後放鬆身體，如果你的身體一直都是緊繃著的，是達不到瑜伽帶來的效果的，所以放鬆心情放鬆身體，享受整個過程帶給你身心的美感。
1,兩腳平分與肩同寬，身體慢慢前傾，雙手扶住地面。
2,腰部下壓增加重力，頭部抬起，緊張美化你的頸部。
3,慢慢抬高左腿，左腳下壓貼近頭部，左手輕輕的握住腳尖，完成最後一個動作的分解。
精緻的瑜伽完美打造精緻的你，美好的心情，完美的體態就從練習瑜伽開始。
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