很多女士特別不喜歡自己的小腿粗壯， 嚴重影響美觀， 到底要怎麼樣才能把小腿減掉呢， 也許有人只關注了小腿的鍛煉， 但是效果也不見得那麼好。
常見的小腿鍛煉方法有摩天式加強小腿後側肌群燃燒脂肪， 對脂肪型小腿還有點幫助， 拉伸的方法也很多， 比如踩臺階等， 但是有時候還需要考慮下大腿和臀部。
比如大腿後側膕繩肌， 為了完成屈膝的動作， 膕繩肌很關鍵，
在日常走路的過程中， 膕繩肌又和臀肌有著密不可分的關係， 臀肌和膕繩肌也是兄弟， 這樣看來你的親戚也是我的親戚啊，
我們只是用這種簡單的語音來表述， 其實他們之間有著協作的關係， 這裡不行， 哪裡就得多代償來完成某個動作， 所以綜合看來， 你需要全身的考量和評估， 來吧， 瑜伽其實挺適合你的！