腎， 對於我們現代人養生是很重要的 一部分， 腎在身體中的擔當的重任大家也是有目共睹的。 就是因為大家太在乎腎了， 但凡某些產品來了句補腎效果尤其好， 大家都毫不含糊的買回來開補， 或者大魚大肉的吃著， 這些都是補腎的正確方式嗎?其實則不然。
誤區一：只看重補腎， 忽視腎臟健康
腎臟擔負著清除體內毒素、 廢物及過多的水分的重任。 此外， 它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。 如果總是補腎， 導致腎功能受損， 是醫治不好的。
誤區二：大魚大肉
咱們攝入的蛋白質都是靠腎臟來分解， 如果您總是大魚大肉的， 只會增加腎臟的負擔， 所以， 不要熱衷食用高蛋白， 盲目補充高蛋白營養品， 當心， 累壞了腎臟。
誤區三：天天老火湯， 嘌呤多多
南方人都愛喝湯， 尤其廣東人， 煲老湯， 裡面放很多肉， 然後煮2.3個小時。 這樣肉的嘌呤都會融入水中， 如果嘌呤過高會造成尿酸在血液中堆積， 尿酸含量升高， 既容易導致痛風， 也會損害腎臟。
誤區四：經常憋尿， 喝水不足
現在很多朋友因為工作太忙經常憋尿， 殊不知， 憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，
誤區五：飲食口味偏重
我們飲食中的鹽95%是由腎臟代謝的， 吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能的減退。
誤區六：濫用藥物
很多中老年人喜歡吃各種中藥， 是藥三分毒， 這毒多少就傷害您的腎， 當中藥中的重金屬累積到一定量的時候， 腎是沒有能力分解的， 後果不可想像。