血管就像水管一樣， 時間久了就會結垢、生銹， 逐漸堵塞甚至影響水的供應。 血液中的“水垢”若在血管壁上越積越多， 就會引起各種心血管疾病。
血管一年比一年堵？這些食物， 每天吃一點， 給你的血管“洗洗澡”
黑蒜
生活節奏加快和工作壓力大， 造成精神緊張， 誘發高血壓、吸煙、熬夜、酗酒等疾病和不良生活習慣， 都是血管衰老的重要因素。 黑蒜的一種別稱“血管清道夫”， 能有效預防血管壁內沉積， 而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因， 時間久了便會產生動脈阻塞；血管彈性變差；血液黏稠度過高， 引起中風、心肌梗塞或心臟病等病症。
西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一， 類黃酮除了可以防止感染， 還是最好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化， 防止血小板凝結， 減少心臟病與中風的危險。
早餐喝一杯豆漿豆漿不僅美味， 還對血管有益。 豆漿富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。 大豆異黃酮是一種植物雌激素， 對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。 建議大家適量增加植物蛋白的攝入， 物美價廉的豆類就是不錯的選擇。
綠茶能夠預防血壓血糖的升高。 調查表明， 每天喝三杯以上的綠茶， 就可以降低人體的膽固醇和甘油三酯的含量， 防止血液的氧化， 預防血壓血糖的升高， 讓血液迴圈更加的順暢， 也可以將綠茶呢磨碎做菜， 吸收的效果更好， 你也不妨試試看。
苦瓜裡存在一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 從而增加了免疫細胞的活性， 幫助清除體內的有害物質， 保持血液的新鮮讓您更年輕態。
玉米木耳粥
原料：玉米150克，黑木耳10克。,
制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，玉米煮熟，然後加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可經常食用。
提示：玉米含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗凝血作用。
辣木籽營養價值豐富，還有一定的治療疾病的功效，能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。辣木籽可能很多人沒有聽說過，辣木籽是一種熱帶植物辣木樹的果實，藥用價值是非常高的。
橄欖油和火麻油中含有強效的抗氧化劑，可以降低“壞”膽固醇，但會留下“好”膽固醇。可用2湯匙(23克)代替動物脂肪，有益心臟健康。
桑葚幹有著“三月桑葚賽人參”的美譽。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管粥樣硬化等。桑葚幹泡水喝對幫助清除血管垃圾有很大作用，還具有補氣血、美容、調節內分泌失調、治療便秘等作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有各種人體所需的無機鹽，微量元素，維生素以及有機酸。它能補給血管的營養，幫助血管帶走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，對人的血管有好處。
玉米木耳粥
原料：玉米150克，黑木耳10克。,
制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，玉米煮熟，然後加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可經常食用。
提示：玉米含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗凝血作用。
辣木籽營養價值豐富，還有一定的治療疾病的功效，能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。辣木籽可能很多人沒有聽說過，辣木籽是一種熱帶植物辣木樹的果實，藥用價值是非常高的。
橄欖油和火麻油中含有強效的抗氧化劑，可以降低“壞”膽固醇，但會留下“好”膽固醇。可用2湯匙(23克)代替動物脂肪，有益心臟健康。
桑葚幹有著“三月桑葚賽人參”的美譽。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管粥樣硬化等。桑葚幹泡水喝對幫助清除血管垃圾有很大作用，還具有補氣血、美容、調節內分泌失調、治療便秘等作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有各種人體所需的無機鹽，微量元素，維生素以及有機酸。它能補給血管的營養，幫助血管帶走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，對人的血管有好處。