這個年齡的孩子， 全年體重也只不過曾長1.5~2.0千克。 與此相反， 身高卻增長6釐米之多。 在母親看來， 孩子簡直一點都沒胖。 一般的母親都非常在意孩子不能吃的問題， 其實孩子按母親要求的那樣吃飯， 孩子就會吃過量。 下面就是3~4歲孩子的標準飲食。
7:30 起床
8:00 麵包1塊， 牛奶200毫升， 然後吃奶油20克左右
10:00 餅乾， 水果
1 2:00 米飯1碗， 魚（大體與成人同量）
14:30 小麵包1個， 牛奶200毫升
18:00 米飯1碗， 雞蛋1個或肉， 蔬菜（成人的2/3）水果
以上是從秋季到冬季的飲食， 如果是在夏季， 白天的飯量可以減成半碗。 口渴時， 可以再喝200毫升涼牛奶。
吃奶油的孩子在這個年齡組中比較多。 作為能量， 吃飯吃奶油都是一樣的， 小活動家類型的孩子因多吃飯會增加胃的負擔而喜歡吃奶油。 因為奶油能量高而重量小。 孩子只要不腹瀉就可以吃。
這時的幼兒， 一般牛奶增到400毫升。 除吃飯以外 還喝800毫升左右牛奶的孩子， 就會變得過胖了， 牛奶量和其他飲食量要比較一下， 最好根據季節來增減。
超過3歲， 多數孩子能自己用筷子， 自己端飯碗。 如果是急性子的母親， 等不及孩子慢慢吃完飯就中途喂起孩子來， 結果導致孩子總是不會用筷子。 話雖是這樣說， 但如果吃飯時間太長， 帶孩子出去玩的時間就會減少， 因為母親想讓孩子吃光碗裡的所有米飯， 如果30分鐘還吃不完飯的話， 最好把飯量減少， 多增加副食。 對不吃蔬菜的孩子， 只要給水果吃， 就不會缺乏維生素。
儘量讓孩子養成飯前洗手的習慣， 同時母親也必須和孩子一起洗手。 在寒冷的冬季， 如不給孩子溫水， 孩子就會因水太涼而不洗手。 孩子到了4歲， 就會漱口了。 在飯後讓孩子漱口無疑是好習慣。 不過， 這也必須父母以身作則， 否則只讓孩子做是做不到的。