別把坐月子想得太可怕，守好這幾個底線，身體恢復很快的

小桃懷孕的時候， 就已經在幻想生娃以後的事情了。 有時候是甜蜜蜜的想像寶寶的模樣， 想像著寶寶某一天會主動摟著媽媽說小情話。 有時候卻想些自己嚇自己的事情， 生產的時候會不會有意外， 坐月子落下月子病怎麼辦？小桃去孕檢的時候， 醫生說她的盆骨窄， 生孩子最好是剖腹產。 意識到自己要當媽媽之後， 小桃真心覺得擁有健康的身體非常重要， 她可不想生完孩子落下一身病， 有福氣生卻沒福分養。

像小桃這樣把坐月子當牛鬼蛇神的寶媽也不少見， 生怕自己哪點沒做好， 到底覺得自己哪點沒做好呢？這其實都是寶媽們不知坐月子真相， 一時又想得太多的緣故。 別自己嚇自己， 月子期只要做好這幾點， 月子病不會找上你。

產後早點喂母乳有利於恢復

很多寶媽總覺得給喂母乳只對寶寶有利， 卻不知道喂母乳對產後恢復也有好處。

剛生完娃之後， 寶媽會覺得乳房有脹痛的感覺， 這是因為乳汁分泌旺盛的緣故， 早點給娃喂母乳的話， 有利於舒緩寶媽乳房充血過度的情況， 這可以防止寶媽得乳房疾病。

營養好的月子餐恢復神速

月子餐一定要講究不能馬虎， 這是身體恢復快慢的關鍵。

剛生產完的寶媽， 飲食要清淡， 剛開始不要過度補養， 吃些鬆軟、半流質易消化的食物， 少吃多餐， 不吃涼食。 後期如果有奶水不足的情況， 可以吃些催乳的食物， 營養的湯類比較好。

月子期保證8~10小時的睡眠

寶媽抱怨生娃之後睡眠不足， 這大多都是被小寶寶的作息鬧的。

剛出生的小寶寶， 餵奶次數多， 幾乎是不分晝夜的餵奶， 這對月子期寶媽的睡眠有很大影響。 其實寶媽可以轉換一下睡眠方式， 跟著寶寶的作息， 寶寶醒了就餵奶， 寶寶睡著媽媽也跟著睡， 保證自己每天有8~10小時的睡眠， 才能恢復好身體。

勞逸結合才是恢復秘訣

月子期想恢復的快， 可不單單只躺著， 生完後第二天其實就可以下床了， 不要憋尿， 適當的下床活動不僅可以修復生產拉傷的肌肉組織， 而且可以排乾淨身體內的惡露， 適當的對身體做些按摩， 不僅身體恢復的快， 身材也會變好哦。