隨著生活水準的不斷提高， 越來越多的人們開始在意自己的身體狀態， 但是由於人們的生活節奏太快， 工作繁忙亦或者生活壓力太大， 使得很多的人都處於亞健康的狀態中， 什麼是亞健康呢？亞健康是介於健康和疾病之間的一種狀態， 但如果保健防護得當， 還是有希望回到健康的狀態。 同樣如果任其自由發展就會導致疾病的發生。
亞健康是一種難題， 我們如何判斷亞健康呢？
1、疲勞感加重；疲勞是亞健康的典型表現之一。
2、手腳冰冷；說明身體的末梢迴圈不好， 一般都會伴有氣滯、血瘀。
3、指甲白點；中醫認為， 人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能資訊層疊融會在指甲成像，
4、色斑；臉色不好有色斑， 主要從情緒和內分泌兩方面找原因， 平時工作壓力大精神緊張， 以及月經失調的人群， 就會很容易出現臉色不好發黃以及長斑。
5、體重下降；如果出現體重下降，
6、記憶力下降， 注意力不集中， 在日常的生活中， 會出現經常忘記事情。 學習工作中注意力不集中， 這就是心理亞健康的表現。
7、思維反應比較遲鈍，
8、長期處於不良情緒狀態中， 每個人基本都會有不良的情緒狀態， 但是有的人會自我調節， 但是亞健康的人就會出現猶豫、焦慮等症狀， 嚴重者會惡化。
9、性能力下降；對於亞健康的人群在這方面， 中年人會過早的出現腰酸背痛， 性欲減退或男子陽痿、女子則過早出現閉經， 這些都是身體整體性衰退的信號。
10、缺乏安全感， 如處於亞健康的人群將會越來越沒有自信， 喜歡一個人待著， 回避他人與社會。
以上就是一些關於亞健康的相關內容， 亞健康雖然不是什麼疾病， 但是也會導致人們的精神狀態或者各種適應能力下降， 同樣如果長期處於亞健康的狀態下， 是會引發許多嚴重身心疾病的， 所以希望各位能及時調理好自己的各個方面， 遠離亞健康。