二、手法
（一）拳法
1.沖拳
臂由屈到伸， 拳以直線打出為沖。 沖拳分為前沖、側沖、上沖。
（1）前沖拳
其勢為拳背向上， 拳面平直打出。 五指握緊， 不可鬆懈。 （圖1-10）
此勢主練拳面前沖之勁， 一般用於打人心窩或面部。
練習時， 先取定勢， 然後兩膝微屈， 左右手輪流伸臂將拳向前沖出。
初用柔力空練， 待自感力生後， 再逐漸加大力度而疾出。 而後可打吊沙包。
最後再空練， 若拳風能在尺遠而使燭火熄滅， 即告功成。
（2）側沖拳
其勢為拳眼向上， 拳底向下， 向身側沖拳。 （圖1-11）
此勢主練以拳面擊人， 一般用於打人腰腹。 練習要點與前沖拳相同。
圖1-10
圖1-11
（3）上沖拳
其勢為拳頭緊握， 向上衝擊， 拳面向上。 （圖1-12）
此拳主練向上衝擊， 以拳骨打人；一般用於攻襠或打人下齶。
初取定勢不動， 後屈拳向上， 以通天勢打出。 始用柔力空練。 後可懸吊一沙包， 假設其為敵手， 如法擊之。
圖1-12
2.拋拳
拋拳， 又稱“拋捶”， 其勢為兩手握拳， 以肩為軸， 直臂拳在體前由下而上掄揮， 一向後擺， 一向前拋。 （圖1-13）
此拳法主練以整拳之勁打人， 可根據情況分別以拳心、拳背或拳頂觸擊敵手。 一般用於上攻。
一般練拋拳只戴鐵環， 不擊沙包。 初取定勢不動， 此後雙臂套上鐵環， 由輕而重， 持續拋出。 久之兩臂如鐵， 可承千斤之重。
圖1-13
3.掛拳
掛拳又名“掛捶”， 其勢為握拳由上往下打落。 其中又有前掛、後掛、單掛及雙掛之別。 （圖1-14）
此勢主以拳骨擊人， 一般用於打頭。
初取定勢不動， 後用柔力空掛， 再逐漸加大力量和速度。 此後又可懸掛沙包或椰子， 如法擊之。
圖1-14
4.掃拳
其勢為握拳橫打釘出。 以肩關節為軸， 拳經體側向前、向內平掄為掃。 （圖1-15）
主練橫拳上打， 一般用於擊人額角。
初取定勢不動， 後用柔力打出， 再逐漸加大力度和速度。 最後可懸吊一沙包， 如法擊之。
圖1-15
5.插拳
臂由屈到伸，拳經肢體某一部位旋轉沖出為插，力達拳面，拳眼向下。
由右弓步沖拳姿勢，上體左轉成馬步。同時，左掌收至右肩前；右拳內旋經左腕部向右沖出，拳眼向下。（圖1-16、圖1-17）
圖1-16
圖1-17
6.鞭拳
拳由體前向側或向後彈擊為鞭，力達拳背。（圖1-18）
鞭擊的部位，有上、中、下之分。
圖1-18
7.頂拳
其勢握拳時食指突出。因其形如鳳眼，故稱“鳳眼拳”。（圖1-19）
此勢主以指骨點打擊人，一般用於打人之中上部。
初取定勢不動，至力生後再以柔力空出，然後加力猛出。最後懸吊一沙包如法擊之。
此外尚有一法，即以拳指頂牆，名鳳眼拳功。
圖1-19
8.劈拳
以拳輪為力點，拳由上而下捶擊為劈，洪拳稱之為“冚拳”。冚拳一勢，為握拳（拳心向下）從上打落。（圖1-20）
初取定勢不變，後用柔力下冚，再逐漸加力。此後可放一沙包於凳上，用雙拳輪番冚擊。
圖1-20
9.撞拳
肘全屈或微屈，小臂肌肉緊張，雙拳短促用力，向前或向上衝撞，力達拳面。此為雙撞拳。（圖1-21）
圖1-21
另有單撞拳，握緊單拳向上撞擊，有側撞與斜撞之分。（圖1-22）
單撞勢主練出由斜側方位向上打擊。通常側撞以拳骨或拳面打人，斜撞以拳角打人。
圖1-22
圖1-15
5.插拳
臂由屈到伸，拳經肢體某一部位旋轉沖出為插，力達拳面，拳眼向下。
由右弓步沖拳姿勢，上體左轉成馬步。同時，左掌收至右肩前；右拳內旋經左腕部向右沖出，拳眼向下。（圖1-16、圖1-17）
圖1-16
圖1-17
6.鞭拳
拳由體前向側或向後彈擊為鞭，力達拳背。（圖1-18）
鞭擊的部位，有上、中、下之分。
圖1-18
7.頂拳
其勢握拳時食指突出。因其形如鳳眼，故稱“鳳眼拳”。（圖1-19）
此勢主以指骨點打擊人，一般用於打人之中上部。
初取定勢不動，至力生後再以柔力空出，然後加力猛出。最後懸吊一沙包如法擊之。
此外尚有一法，即以拳指頂牆，名鳳眼拳功。
圖1-19
8.劈拳
以拳輪為力點，拳由上而下捶擊為劈，洪拳稱之為“冚拳”。冚拳一勢，為握拳（拳心向下）從上打落。（圖1-20）
初取定勢不變，後用柔力下冚，再逐漸加力。此後可放一沙包於凳上，用雙拳輪番冚擊。
圖1-20
9.撞拳
肘全屈或微屈，小臂肌肉緊張，雙拳短促用力，向前或向上衝撞，力達拳面。此為雙撞拳。（圖1-21）
圖1-21
另有單撞拳，握緊單拳向上撞擊，有側撞與斜撞之分。（圖1-22）
單撞勢主練出由斜側方位向上打擊。通常側撞以拳骨或拳面打人，斜撞以拳角打人。
圖1-22