“補鈣”這個詞， 在中國已經是個老生常談的問題了。
大家普遍認為， 老年人要補鈣， 孕婦要補鈣， 在長身體的孩子更應該補鈣了！
很多人生活中都會吃些鈣片什麼的， 額外給自己補鈣， 生怕身體“缺”點什麼。
但是補鈣有沒有副作用？
我們真的需要額外補鈣嗎？
關於“鈣”念， 有些事情你可能並不知道。
錯誤的補鈣觀， 對身體來說不僅無益， 還可能會帶來一定的傷害。
中醫認為， 西醫所謂的營養元素， 比如鈣、鐵、維生素等， 都不需要額外的吃化學合成品來補充。
咱們的脾胃是一個大的加工廠， 咱們只有吃進去食物， 經過脾胃的消化吸收這一個過程， 經過“加工合成”這一步， 才能轉化成咱們身體可以利用的營養物質（中醫稱之為水谷精微）。
所以說， 咱們不需要額外的補充鈣片， 額外的維生素。
只要脾胃功能相對正常， 合理飲食， 身體就能將其轉化成營養物質。
正所謂，
隨著科學的日漸昌明， 我們也逐漸意識到咱們老祖宗說的話真的不錯~
近日， 來自約翰·霍普金斯大學醫學院的研究人員發現， 額外補鈣會增加動脈斑塊堆積和心臟損傷的風險， 但是高鈣飲食是安全的。
研究人員分析了2700多名參與者十年來的檢測結果，
隨後， 研究人員又分析了兩組人的差別， 一組只攝入飲食中的鈣， 另一組通過鈣補充劑來額外補鈣， 結果發現後者比前者發生冠狀動脈鈣化的風險高22%。
研究人員認為， 身體對飲食中的鈣和補充劑中的鈣反應是不一樣的， 因為那些每天飲食中鈣含量最高的參與者， 患心臟病的風險並沒有增加。
另外一位研究人員還認為， 高鈣飲食對心臟不僅沒有不良影響， 甚至還可能還有保護作用。
所以， 根據這項研究的結果， 也間接印證了咱們中醫的道理。
其實咱們不缺鈣！
只要咱們好好吃飯， 就不需要額外的補充鈣片。
不過， 如果你的脾胃功能很弱， 就需要好好恢復脾胃功能了。
油菜、乳製品、豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等都是含鈣豐富的食物。
其實咱們只要不挑食， 食物多元化， 就不用擔心攝入不到含鈣豐富的食物。
可是有些脾胃功能差的人， 容易挑食， 很多東西都不吃。 所以說恢復你的脾胃功能是當務之急， 脾胃不好， 不僅讓自己的飲食結構過於單一， 也不利於吃進去的食物轉化為水穀精微。
恢復脾胃功能， 都有什麼妙法呢？
似乎小編每天都在和大家強調~（還是要不斷地強調下去。 。 。 ）
一 橘皮生薑飲
其實咱們經方“橘皮湯”就是由橘皮、生薑組成。
橘皮、生薑都能降胃氣， 胃氣得降， 脾氣也能更好的發揮清升的作用。
所以咱們平時可以用橘皮15g 生薑15g 泡水， 加點蜂蜜、大棗、紅糖等調味。 常年堅持， 有恢復脾胃功能的良效。
二 經方
具體要怎麼應用呢？
提到養脾胃，就不得不提及兩個思想——建中思想和理中思想。
建中思想代表經方是小建中湯
小建中湯原方：
桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升
本方中最重要的是桂枝和白芍兩味藥，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養脾胃的作用。
之所以會實現就是因為實現了快速的流通、讓中軸運動起來的過程。很多問題的解決都離不開中軸轉。
另外，一個更好的理解方式是，白芍和桂枝在這個比例下，能加快靜脈血的回流，這一加快使得新鮮的靜脈血不斷參與消化吸收，完成建中的目的。
這樣說只是方便大家的理解。
因為這樣理解在用藥的過程中就好應用，不這樣理解就難以用藥。
小建中湯的生薑起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養脾胃的作用。
以上說的是建中思想，建立中焦的目的是讓通路打開，中焦運動起來，但是運動的前提是得有津液。
建中思想好比是將一潭死水變成運動起來的活水。在這個過程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。
如果參與消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。
理中思想代表方劑是附子理中湯
附子理中湯化材自理中丸原方：
人參 乾薑 炙甘草 白術各三兩
理中的前提是抽調外周的氣血津液參與到消化吸收中來，主要就是人參的作用。
人參偏涼，將外散的血拽回來，乾薑能起到溫煦的作用。
白術的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草。
人參乾薑好比是澆水，炙甘草保水保津液，諸藥合用，促進了脾胃處於一個更好的壞境（理中丸一般加入附子這味藥，附子就好比是增加陽光）。
處在這樣的環境，脾胃才能更好的工作。
小建中湯和附子理中湯使用的前提雖然不一樣，但是對大部分人來說，養好脾胃，就可以兩個方劑來回換著用。而且在應用的過程中，最好合上恢復四逆湯。
小建中湯參考劑量：桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g 附子30g 乾薑30g
具體經方的應用，需要在經方醫師的指導下進行。
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。
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二 經方
具體要怎麼應用呢？
提到養脾胃，就不得不提及兩個思想——建中思想和理中思想。
建中思想代表經方是小建中湯
小建中湯原方：
桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升
本方中最重要的是桂枝和白芍兩味藥，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養脾胃的作用。
之所以會實現就是因為實現了快速的流通、讓中軸運動起來的過程。很多問題的解決都離不開中軸轉。
另外，一個更好的理解方式是，白芍和桂枝在這個比例下，能加快靜脈血的回流，這一加快使得新鮮的靜脈血不斷參與消化吸收，完成建中的目的。
這樣說只是方便大家的理解。
因為這樣理解在用藥的過程中就好應用，不這樣理解就難以用藥。
小建中湯的生薑起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養脾胃的作用。
以上說的是建中思想，建立中焦的目的是讓通路打開，中焦運動起來，但是運動的前提是得有津液。
建中思想好比是將一潭死水變成運動起來的活水。在這個過程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。
如果參與消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。
理中思想代表方劑是附子理中湯
附子理中湯化材自理中丸原方：
人參 乾薑 炙甘草 白術各三兩
理中的前提是抽調外周的氣血津液參與到消化吸收中來，主要就是人參的作用。
人參偏涼，將外散的血拽回來，乾薑能起到溫煦的作用。
白術的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草。
人參乾薑好比是澆水，炙甘草保水保津液，諸藥合用，促進了脾胃處於一個更好的壞境（理中丸一般加入附子這味藥，附子就好比是增加陽光）。
處在這樣的環境，脾胃才能更好的工作。
小建中湯和附子理中湯使用的前提雖然不一樣，但是對大部分人來說，養好脾胃，就可以兩個方劑來回換著用。而且在應用的過程中，最好合上恢復四逆湯。
小建中湯參考劑量：桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g 附子30g 乾薑30g
具體經方的應用，需要在經方醫師的指導下進行。
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