運動可以説明降血壓，
但是這種情況只適用一期與二期的高血壓，
還有就是一部分病情已經穩定的三期高血壓患者。
對三期病情不穩定的高血壓患者，
伴有嚴重併發症時，
降壓藥副作用影響到健康，
番茄醫生建議這種情況，
要回避依靠運動來降血壓。
適合高血壓的運動
運動專案多種多樣， 其中建議動作簡單、負重輕、不複雜、不需要過度的彎腰低頭， 又可以活動全身的運動為好。 推薦項目包括步行、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車、舞蹈、乒乓球、羽毛球等， 不建議做劇烈運動， 並將運動時長控制在20-30分鐘左右。
鍛煉時間如何把握？
對高血壓患者， 應避免晨練， 最佳鍛煉時間應該是下午4點鐘左右。 因為晨練對高血壓患者有風險， 就不再做解釋。 飯後也不要馬上鍛煉， 最好休息30分鐘後， 再去散步、慢跑等。
運動過程中有哪些注意事項？
1、運動時長不能太短
以每次30分鐘的運動， 每週應有5次以上鍛煉時間。 對運動強度把握， 可以觀察心率達到170-年齡的標準。 高血壓患者， 避免超過這個公式做運動。
2、避免空腹運動
人在空腹時， 做運動容易引發低血糖， 所以最好在飯後2小時。 運動需要先熱身， 運動後需要恢復訓練。
3、選擇場地與穿著
安全、舒適的場地， 以公園、棧道為好， 避免馬路、小巷邊做運動。 穿著以舒適、吸汗的衣物， 還需穿運動鞋。
4、身體不適應停止
感冒、發燒以後應避免堅持運動， 等身體恢復後再繼續運動。 此外， 飯後、饑餓時不做運動。 運動過程有任何身體不適， 都應立即停止；心衰、腎衰患者， 不建議運動。