【每天鍛煉半小時】 對於有冠心病危險因素者而言， 每天傍晚鍛煉半小時是不錯的選擇。 鍛煉的強度可以在正常人群參考值“年齡+心率=170”的基礎上降低到60%-70%，
【每天午睡半小時】 進食午餐後胃腸道的血液量增加、流速加快， 冠狀動脈的負荷增大， 午睡可以減輕冠狀動脈的負荷。 但午睡時間不宜過長， 最好控制在半小時左右。
【睡前看電視不過半小時】 長時間看電視會引起交感神經興奮， 尤其是情節緊張、畫面激烈、內容刺激的節目， 會導致情緒激動， 使人體血液中的兒茶酚胺增加， 引起血壓升高， 冠狀動脈痙攣， 致使心肌缺血。 建議冠心病患者在睡前看電視最好不要超過半小時。
【泡腳控制在半小時】 睡前要養成泡腳的好習慣， 但時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。 因為在泡腳過程中人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 若泡腳時間太長的話會增加心臟的負擔。
（朱秀蘭）
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