“我的心是一間單人房， 多了一個人就會顯得緊張。 ”莫文蔚的這句歌， 恐怕唱出了很多人的心聲。
當有人試圖給你一個擁抱， 你會感覺渾身彆扭；新朋友的熱情邀約，
明明對他很有好感， 但每次當他想再進一步， 你卻開始疏遠躲避。
如果在生活中經常覺得和別人親近讓自己十分難受， 那麼你可能是患上了“親密關係恐懼症”。
No.1
親密關係恐懼症並不是一種疾病，
他們渴望與他人建立親密關係， 卻又擔心自己的感情付出得不到回應， 於是就慢慢地開始回避親密關係， 和每個人都難以交心。
孤獨的滋味並不好受， 一個人的內心世界再豐富多彩， 也需要有一位元知己分享和陪伴。
對親密關係的恐懼， 有可能是因為幼時沒有跟親人建立起親密穩定的關係， 導致潛意識中一直缺乏安全感， 無意識地否定自己對人際關係的需求， 也就難以和別人建立起親密的關係。
有的人則是因為曾經被親密的朋友或戀人深深傷害過， 不敢再將自己的心掏給別人。
還有的人是因為社交技巧缺乏， 覺得自己做不到八面玲瓏，
No.2
怎樣能緩解這些症狀呢？
首先， 大家要懂得愛自己， 認同自己的所有優點， 比如， 回顧自己的簡歷、成績單、獲獎記錄， 你曾在哪些方面有過良好的表現？
此外， 你還可以從他人那裡得到啟發，
留意當下的生活， 你在哪些事情上比較專注和投入？肯定自己的優點的同時， 不要害怕別人會不接納自己的缺點。
並且在這個基礎上， 嘗試去接受別人的不完美， 並且堅信能在彼此的陪伴下成為更好的人。
No.3
其次， 要學會坦誠， 放下對別人的過度警惕之心， 嘗試逐步敞開自己的心扉， 不要害怕暴露出自己性格中的小缺點或者是脆弱的一面。
當你願意在一個人面前透露自己的脆弱時， 對方才能在他脆弱的時候放心地向你尋求安慰。
並且， 無論關係多麼親密， 也要給彼此保留一定的空間。
畢竟兩個人再親密也不可能完全相同， 心性志趣必然會有所差距， 給彼此保留自己的社交空間和獨立時間， 才能保持對彼此的新鮮感， 距離產生美， 在親密關係中也同樣適用。
No.4
最最關鍵的一步，就是溝通，當你感覺和對方的感情出現了問題，不如用坦誠的溝通來代替習慣性的逃避。
每一段關係都需要彼此用心經營，當最初的火花熄滅，就需要用真誠和耐心彼此鼓勵，共同將感情認真維繫下去。
如果一直有話憋著不說，默默疏遠，只會讓對方的心越來越涼，甚至會讓你們的關係僵到無法挽回的地步。
更多心理健康，情感問題。可以添加微信：znliang998，讓我們共同面對！
No.4
最最關鍵的一步，就是溝通，當你感覺和對方的感情出現了問題，不如用坦誠的溝通來代替習慣性的逃避。
每一段關係都需要彼此用心經營，當最初的火花熄滅，就需要用真誠和耐心彼此鼓勵，共同將感情認真維繫下去。
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