為什麼口臭自己聞不到？
大多數口臭來源於口腔內殘留在牙縫的食物渣， 與唾液一起發酵， 細菌開始滋生， 分解成腐敗物堆積在牙齒，
簡單2招可測自己是否口臭：將左右兩手掌合攏並成一個碗狀， 包住嘴部和鼻頭處， 然後向聚攏的雙掌中呼一口氣， 緊接著用鼻子吸下氣， 這樣就可聞到自己口中的氣味如何了；或者用任意一根手指頭，
能把口臭壓下去的食物有哪些？
當胃腸運動減弱的時候， 我們空腹就會引起口臭， 就像下水道反味兒， 如果這時候開始下水， 就會好很多， 或者能水封一下也就不臭了。
一般說來， 吃一個蘋果比吃一塊巧克力， 口氣絕對好很多。 多吃蔬菜的人， 比多吃肉類的人口氣清新。 口臭時， 推薦食用一些糖分不太高的蔬菜水果， 如火龍果、蘋果、荸薺、鳳梨、馬齒莧等。
如何解決口臭？
1、無論是什麼原因引起的口臭，
最基礎的治療都是一樣的，
那就是飯後漱口，
正確刷牙，
使用牙線。
在此基礎上，
應該定期進行專業口腔檢查，
定期洗牙。
《中國居民口腔健康指南》裡面提到的“早晚刷牙”、“飯後使用牙線”、“每半年洗牙一次”、“每年至少進行一次口腔健康檢查”都是最基本的口腔保健常識。
堅持做到了，
不僅少受牙痛之苦，
還去除了大半口臭的煩惱。
2、對於經常口臭的人， 要避免吃瓜子、花生， 尤其是五香瓜子和各種調味後的花生。 這些食物本身就是油膩膩的， 中醫認為可以生濕， 而且食物的消化過程中， 還會產生不良的氣味。
3、多攝入不同顏色的新鮮蔬菜和水果， 含有大量的維生素C， 維生素E， 花青素， 類黃酮， 硫化物等， 含有的抗氧化物可以緩解胃腸道的損傷， 減少一些腐氨的產生。 也可以補充一些益生元和益生菌， 如原味優酪乳（添加劑越少越好）， 益生元粉等， 對胃腸道菌群進行調節， 抑制腸道有害菌的產生。
4、扁桃體結石， 躲在扁桃體隱窩內， 由於食物殘渣在此容易鈣化成白色結石， 還會發出硫化氫等臭雞蛋味氣體。 小的扁桃體結石沒明顯症狀。 大的扁桃體結石可能會引起扁桃體腫痛， 強烈感覺喉嚨有異物感， 甚至出現吞咽困難。 安全取出的方法為：最好兩人配合， 發“啊”的口音，手電筒找到扁桃體部位，喉嚨肌肉收緊，一般可以看到白色東西。用棉簽輕輕一刮，結石就會跑出來， 記得復發性扁桃體炎不能自己摳，儘快去看醫生。
5、吸煙會減少唾液分泌、造成口腔乾燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自潔能力大大降低，就會引發或加重口臭。煙草燃燒本身會釋放難聞的氣味（吡啶），這種味道也會附著在牙齒和口腔黏膜上，抽得越多，氣味越重。同時煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成酒臭味，所以建議戒煙酒。
6、口腔是呼吸、消化系統的共同通道，因此誘發口腔異味的原因非常多。胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。想消除口腔異味，您首先要養成良好的生活習慣和口腔衛生習慣。如果口腔仍有異味，應及時到綜合醫院檢查治療全身疾病，以免延誤全身疾病的治療。
5、吸煙會減少唾液分泌、造成口腔乾燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自潔能力大大降低，就會引發或加重口臭。煙草燃燒本身會釋放難聞的氣味（吡啶），這種味道也會附著在牙齒和口腔黏膜上，抽得越多，氣味越重。同時煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成酒臭味，所以建議戒煙酒。
6、口腔是呼吸、消化系統的共同通道，因此誘發口腔異味的原因非常多。胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。想消除口腔異味，您首先要養成良好的生活習慣和口腔衛生習慣。如果口腔仍有異味，應及時到綜合醫院檢查治療全身疾病，以免延誤全身疾病的治療。