17歲的時候上高中，
看著英語老師精緻的妝容，
心裡想著什麼時候自己也能像這個美麗妖嬈的老師一樣，
每天畫著美美的妝，
換著不同的衣服。
等自己30多歲， 終於實現了每天可以化著精緻的妝， 每天換不同的衣服， 但是自己的皮膚卻沒有了17歲那時候膠原蛋白般的質感， 再沒有那種有活力的感覺。 女人總想留住容顏， 保持高顏值。 今天來介紹三種可以保持高顏值的營養食品吧。
1、豬皮
很多人不吃豬皮， 在超市買豬肉的時候都會要求售貨員把豬皮剃掉， 因為豬皮比較硬， 做起來比較麻煩。
但是其實豬皮裡面含的營養非常的高， 豬皮裡邊蛋白質的含量比豬肉的含量要高， 脂肪卻很少。 不過現在有豬皮的各種小吃， 女人可以選擇吃一點。
常吃豬皮， 女人皮膚活力增強， 補充膠原蛋白， 皮膚的彈性增加， 皮膚會就會變得嬌嫩， 細膩和光滑。
2、桃膠
桃膠也是一種膠質食物， 就是桃樹分泌的眼淚。 女人要有一個基本的常識， 膠質的東西大都是有美容養顏的作用。
桃膠主要是清除身體多餘的水分和雜質， 從內調養。
先把桃膠泡發， 一般需要12個小時， 然後把雜質去掉， 然後大火煮沸， 小火燉一個小時左右， 然後加入冰糖就可以食用，
3、阿膠
最好去藥店買那種塊狀的， 一塊基本上是三十克左右， 可以吃十天。
把阿膠做成阿膠膏， 每天用小勺吃一小勺就可以了。
女人都知道阿膠富含的膠原蛋白非常的多， 阿膠自古到今都是女性補血補氣最好的營養品。
但是請注意， 夏天最好就不要再吃阿膠了， 因為阿膠容易上火。
春秋冬季節可以進補， 一般夏季不用進補。 如果夏天都感覺比較寒冷的體質， 夏天都需要穿秋衣秋褲的女人， 那麼也是可以適當吃點。
女人就是要愛護自己， 常吃這三種營養品， 你的顏值肯定不低。