“適量飲酒有益健康， 尤其是有益心血管”， 這是很多人都知道的一個說法。
但這並不正確， 並沒有任何一個官方機構建議你飲酒。
最近英國劍橋大學在柳葉刀雜誌發表的一項研究表明， 即使適量飲酒， 也有害健康。
該研究由英國醫學研究理事會、英國心臟病基金、英國健康研究所以及歐盟研究理事會等機構共同資助。
該研究涉及人群近60萬人， 涵蓋全球19個國家的83項研究， 綜合考慮了年齡、吸煙、糖尿病史、教育水準和職業等因素。
最終， 科學家根據總體死亡率建議的飲酒量的上限是每週100克， 相當於4兩高度白酒， 如果飲酒超過這個量， 預期壽命將縮短。
比如每週喝到8兩，
將少活1-2年；喝到一斤半，
將少活4-5年。
2016年， 英國降低了飲酒的建議上限， 無論男女， 每週不應超過6品脫啤酒（約相當於4瓶750毫升的啤酒）或6杯紅酒， 該研究正好說明英國的調整是正確的。
當然世界各國對於飲酒上限的建議量差別很大，
研究者還測算了酒精攝入量和不同心腦血管疾病的關係， 結果發現， 酒精攝入會導致中風、心梗、主動脈瘤、致命性高血壓等疾病風險的增加。
更令人擔憂的是，
這一效應沒有閾值，
即使少喝一點也不見得會好到哪去。
因此研究者建議， 如果你是飲酒者， 儘量少喝一點可能會讓你活的久一點。
科學家認為， 飲酒和心腦血管疾病的關聯可能主要來自酒精導致的血壓升高， 同時酒精對高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量也產生不利影響。
當然， 資料也顯示， 飲酒會略微降低非致命性心臟病的風險。
不過研究者強調， 這略微降低的非致命性風險和明顯增加的致命性風險如何取捨， 不言自明。
為了得到可靠結果， 研究者只研究了飲酒者， 排除了因為健康原因而戒酒的人， 但這項研究仍然有一些不足。
比如飲酒資料來自調查物件自述， 很多觀察性資料也可能存在偏差， 同時這些飲酒者也可能因為身體不適降低飲酒量。
但人群研究總會有這樣或那樣的缺陷， 英國心臟病基金認為， 該研究的總體品質不錯， 值得各國制定飲酒量上限建議時參考。
請你始終記住， 中國居民膳食指南中關於飲酒的建議是上限，