瘦身美食南瓜小米粥
材料： 小米20g、南瓜100g、少許糖
做法：
1、南瓜去瓤， 切小塊， 電飯煲內燒點水， 水開後放入南瓜塊， 水的量沒過南瓜塊 就可以;
2、小米淘洗乾淨， 看南瓜開鍋了， 放入電飯煲內同煮;
3、煮15-20分鐘左右， 看小米粥有一點粘稠了， 就ok啦!
韭菜雞蛋餅
食材：麵粉、雞蛋、韭菜、鹽。
做法：
1、韭菜洗淨切碎備用。
2、取適量的麵粉， 將雞蛋打入麵粉碗中， 加入適量的鹽， 加入適量的水攪拌成均勻順滑的麵粉糊。
3、放入切碎的韭菜拌均勻。
4、鍋中放入少許油， 用刷子刷均勻， 燒熱後用勺子舀一大勺麵糊放入， 中小火慢慢煎， 煎至金黃翻面， 將另一面煎至金黃即可。
疙瘩湯
材料：麵粉、小白菜、番茄、香菜、蔥、胡椒粉、鹽、香油
做法：
1、麵粉約一碗， 用溫水攪拌成疙瘩
2、把小白菜、番茄和香菜切塊
3、鍋燒水， 水開後把疙瘩倒入鍋內， 再次開鍋， 煮大約5分鐘， 撈出備用
4、鍋再次燒水， 放蔥花和番茄塊， 煮開加胡椒粉和鹽調味
5、把疙瘩倒入鍋內煮開後放小白菜， 滴幾滴香油即可。
香蕉吐司卷
食材：吐司麵包， 香蕉， 壽司簾， 油， 煉乳， 桂花蜜
做法：
1、準備吐司麵包， 把邊邊切掉， 然後把香蕉剝皮， 切成和土司一樣的長度。
2、把吐司放在壽司簾上， 再把香蕉放在吐司上， 利用壽司簾把香蕉卷在吐司裡， 然後卷緊， 這樣就可以了。
3、可以用很多很多油炸， 或者少許油煎一下， 所以我懶得用好多油， 叫少許油煎到金黃就可以了。
4、然後切成片， 裝盤。
紫薯山藥粥
材料：紫薯1個， 山藥1段（1尺長左右）， 大米1杯， 冰糖適量
做法：
1、山藥流水中去皮切滾刀塊， 紫薯去皮切滾刀塊
2、大米放入電鍋， 加適量水， 熬1小時粥
3、米粥熬到20分鐘時， 放入紫薯和山藥， 最後15分鐘放入冰糖即可
打鹵麵
材料：黃花，木耳，香菇，大蔥，雞蛋
做法：
1、香菇木耳黃花泡發;
2、鍋底放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇，加醬油料酒糖鹽，再加木耳黃花雞精，加適量水同煮;
3、淋入打散的蛋液，勾芡撒蔥花蒜末。
番茄肉醬意面
很多孩子愛吃意面，番茄肉醬可以自己炒制。
做法：
1、炒鍋上火燒熱，放食用油（或黃油），把切好的洋蔥碎放進去翻炒變色
2、再放進肉餡和去了皮的番茄塊一起翻炒至熟，加鹽調味
3、番茄炒制過程中會出水，小火熬製成醬即可。
4、拌意面或者拌中式麵條都可以，把麵條煮熟，用番茄肉醬拌均勻就可以吃了。
粢飯團
材料：糯米、泰國香米、黑芝麻、肉鬆、油條、榨菜
做法：
1、糯米和泰國香米1：1浸泡4小時以上，放入電鍋中煮熟。
喜歡糯米粒粒分明口感的，也可以全用糯米，或者一半糯米一半血糯米。
2、在捲簾上鋪好一層保鮮膜。
3、煮熟的米飯均勻鋪在保鮮膜上，用勺子壓平。
4、均勻的撒上肉鬆、榨菜，放上酥脆的油條。
5、用力卷起來，一定要用巧勁哦。
6、打開捲簾，在保鮮膜上撒點黑芝麻，再輕輕卷起來，就能把黑芝麻粘到飯卷上了。
7、拿掉保鮮膜，就可以裝盤了。如果要外出，也可以直接用保鮮膜帶走哦。
8、再舀上一碗豆花，和粢飯一起吃，幹濕相宜，最是地道。如果沒有，倒上一杯熱豆漿或是牛奶，也是舒坦~
責任編輯 趙瑞香
材料：黃花，木耳，香菇，大蔥，雞蛋
做法：
1、香菇木耳黃花泡發;
2、鍋底放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇，加醬油料酒糖鹽，再加木耳黃花雞精，加適量水同煮;
3、淋入打散的蛋液，勾芡撒蔥花蒜末。
番茄肉醬意面
很多孩子愛吃意面，番茄肉醬可以自己炒制。
做法：
1、炒鍋上火燒熱，放食用油（或黃油），把切好的洋蔥碎放進去翻炒變色
2、再放進肉餡和去了皮的番茄塊一起翻炒至熟，加鹽調味
3、番茄炒制過程中會出水，小火熬製成醬即可。
4、拌意面或者拌中式麵條都可以，把麵條煮熟，用番茄肉醬拌均勻就可以吃了。
粢飯團
材料：糯米、泰國香米、黑芝麻、肉鬆、油條、榨菜
做法：
1、糯米和泰國香米1：1浸泡4小時以上，放入電鍋中煮熟。
喜歡糯米粒粒分明口感的，也可以全用糯米，或者一半糯米一半血糯米。
2、在捲簾上鋪好一層保鮮膜。
3、煮熟的米飯均勻鋪在保鮮膜上，用勺子壓平。
4、均勻的撒上肉鬆、榨菜，放上酥脆的油條。
5、用力卷起來，一定要用巧勁哦。
6、打開捲簾，在保鮮膜上撒點黑芝麻，再輕輕卷起來，就能把黑芝麻粘到飯卷上了。
7、拿掉保鮮膜，就可以裝盤了。如果要外出，也可以直接用保鮮膜帶走哦。
8、再舀上一碗豆花，和粢飯一起吃，幹濕相宜，最是地道。如果沒有，倒上一杯熱豆漿或是牛奶，也是舒坦~
責任編輯 趙瑞香