香煙中含有大量的有害物質， 其中以尼古丁對人體的肺部傷害最大。 抽煙不僅危害著抽煙者的自身健康， 還會影響身邊人的身體健康， 被迫吸二手煙可是比直接吸煙危害更大。 如果實在無法戒煙的話， 不如多食用一些能夠幫助清肺排毒的食材， 降低尼古丁對身體傷害。
不起眼的它， 卻是肺部的“清潔工”！每天吃一點， 給肺“洗洗澡”
薄荷在我們身邊是隨處可見， 天然薄荷茶含有豐富的茶多酚、維生素C等營養成分， 飲用用薄荷泡的水能分解尼古丁裡的煙毒， 對於經常抽煙的人來說是很大的福利呢， 堅持使用會減輕肺部毒素的積累。
枇杷味道甘酸， 但是營養元素豐富， 有潤肺止咳， 清熱解毒之效。 對於經常吸煙的男士而言， 吃枇杷對你的呼吸道黏膜有保護作用。
山藥富含16種對人體有益的氨基酸， 經常食用的話可以有效起到助消化、止瀉以及養肝潤肺的功效， 最重要的是， 經常吃山藥的話可以加速有機體衰老的酶活性顯著降低。
養肺清肺的食物—雪梨：
雪梨也是我們生活中經常所吃到一種食物，
桑葚。 具有補肝益腎， 生津潤肺， 烏髮明目， 止渴解毒 ， 排除肺部毒素的作用， 平常人都可以食用， 可直接使用也可用水沖泡， 針對長期抽煙的人群， 可以保肝， 清肺， 排除毒素， 緩解尼古丁所帶來的危害。
百合
百合含有大量的維生素， 而且有止咳化痰的功效，常喝百合水，能保護肺部少受傷害。
說到潤肺，自然少不了有“平民燕窩”之稱的銀耳。銀耳肉質柔軟潔白，半透明，富有彈性，對人們的身體非常好。將銀耳燉湯食用，口感Q彈，可以很好的清理肺部的垃圾問題。有效排出體內多餘的煙毒。
本文由“鵬尚閣養生”發佈，2018年4月15日
而且有止咳化痰的功效，常喝百合水，能保護肺部少受傷害。
說到潤肺，自然少不了有“平民燕窩”之稱的銀耳。銀耳肉質柔軟潔白，半透明，富有彈性，對人們的身體非常好。將銀耳燉湯食用，口感Q彈，可以很好的清理肺部的垃圾問題。有效排出體內多餘的煙毒。
本文由“鵬尚閣養生”發佈，2018年4月15日