瑜伽一直是深受女性歡迎的減脂運動， 那麼， 什麼樣的瑜伽動作減脂瘦身效果更好一些呢？
試試下面的四式減肥瑜伽動作吧， 燃脂甩肉超給力， 幫你秒殺全身脂肪！
以下練習每週練習4天， 每個動作重複做6次， 然後換另一側訓練， 總共換3次之後訓練結束。
斜向下開腿式
伏地挺身，
然後慢慢提臀，
然後慢慢轉變成斜向下的姿勢。
雙腿繃直， 左腳後跟不離地。
然後慢慢提起右腿。
半弓式
恢復到斜向下的姿勢，
然後慢慢放下右腿，
移動到胸前，
做出一個半弓的姿勢。
保持好重心， 不能讓身體向前。
如果想嘗試一下難度大一點的動作， 可以將肩部置於手腕的前面，
彎曲手肘， 嘗試把左腳提到半空。
屈膝向前式
恢復到斜向下的姿勢，
慢慢讓右腿提高到臀部，
然後前額靠近膝蓋， 保持重心落在左腳尖上，
下巴靠近胸腔， 儘量延伸背部。
戰鬥式
恢復到斜向下的姿勢，
保持右腳一直在雙臂中間，
然後慢慢抬起兩隻手臂， 保持重心落在右腳尖上，
左腿也向後慢慢抬起來， 同時， 直到右腿與地面保持水準。
手臂儘量向前伸直， 左腳的腳尖朝下。