脂肪肝是十分常見的疾病， 並且現在發病率越來越高， 發病的年齡越來越低。 這是由於現代人不良的生活習慣導致的， 比如熬夜、喝酒、暴飲暴食等， 這些不良的生活習慣都給肝臟帶來很大的傷害。 想要遠離脂肪肝， 大家要及時調整好自己的生活習慣， 儘量避免各種對肝臟有害的行為。
這些表現可能是脂肪肝的徵兆
1、食欲不振、噁心嘔吐
食欲不振是脂肪肝常見的症狀， 如果輕度的脂肪肝伴有肝功能損害時， 則會有噁心嘔吐、厭油、右上腹隱痛等不適症狀。 中度脂肪肝還容易使人感到疲勞。
2、脖子粗
脖子粗也可能預示著脂肪肝， 有研究發現， 脂肪肝患者的平均頸圍比正常人的頸圍更大。
3、內分泌失調
重度脂肪肝可以會導致內分泌失調， 男性或表現為睾丸萎縮、勃起功能障礙， 女性或表現為月經過多、閉經等。
4、維生素缺乏症
脂肪肝會導致維生素缺乏，
5、蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣， 經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。 按壓時可褪色， 這也是脂肪肝的症狀之一。
脂肪肝怎麼預防，
1、五味子養肝
《綱目》：五味子， 入補藥熟用， 入嗽藥生用。 五味子酸鹹入肝而補腎， 辛苦入心而補肺， 甘入中宮益脾胃。
《本草綱目》： 草之七五味子， 具有益氣、強陰、明目、壯筋骨、養五臟、解酒毒等作用。
《內經•素問•四氣調神大論》：“逆春氣則少陽不生， 肝氣內變。 ”若春天不好好養生， 違背了春天之氣， 體內的少陽之氣不能生長， 就要發生肝氣內鬱的病變。
可見護肝是很重要的事情， 五味子更是很好的護肝中藥， 五味子含有木脂素， 它有很強的抗氧化性， 可以抑制自由基， 增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性， 可以保護肝細胞膜， 抗脂質過氧化， 促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。
從古籍記載中可以看得出來， 中藥五味子對肝臟改善中是一味不可缺少的藥物。 基於眾多原因， 多名專家採用“幹剖離子技術”把中藥五味子跟“護肝因數”硒元素結合研究， 經過了千餘次試驗科學配比， 最終研製出了五味子養肝片， 在養肝護肝、改善脂肪肝等方面都有很大的幫助。 建議有需要的朋友補補肝臟。
2、控制飲食、戒酒
除了要節制飲食， 養成良好的飲食習慣， 比如少吃油膩高熱量食物、三餐規律、葷素搭配之外， 還可以多補充些B族維生素， 可以幫助修復肝細胞， 預防脂肪肝。 脂肪肝患者可以吃些燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚肉等食物。
其次就是要注意戒酒， 包括白酒、啤酒、紅酒以及其他含有酒精的飲料。
3、多運動
堅持運動， 降低體脂指數， 減小腰圍， 肥胖的脂肪肝患者， 最好每週運動250分鐘以上。
4、定期體檢
堅持體檢， 可以有效的排查疾病， 尤其是對於40歲以上有肝病家族史的人來說， 體檢尤其必要