指導專家：北京大學第三醫院眼科 周吉超醫師
調查顯示， 我國青少年兒童近視率排到了世界榜首， 加拿大總人口還沒我國近視超過600度的人口多！
近視患者未來在國防、航空、高精密儀器等眾多領域都會有所限制， 真真成了「曾經夢想仗劍走天涯， 後來近視太重就沒去」。
研究表明， 如果不對預防近視的措施加以調整， 5年後我國近視人數將大幅上升（尤其是高度近視）， 不僅對孩子本身有危害， 更制約我國的安全科技發展。
預防近視問題迫在眉睫， 北京大學第三醫院介紹了一種預防近視的新方法， 也是目前認為最安全有效的辦法。
用眼久了怎麼辦？我國長期以來推薦「眼睛累了就遠眺」、「給兒童加裝護眼燈」等措施。 然而權威調查顯示， 如果繼續這麼幹， 5年後我國近視和高度近視的人口將有大幅度的提高！
最近的第15屆國際近視眼大會（IMC）眾多報告一致提出了另一種更有效的預防近視方法——
戶外陽光接觸身體時會產生多巴胺， 多巴胺對眼睛有保護作用。 事實上， 陽光充足的地區居民很少患有近視， 如赤道地區的馬賽人。
國外臨床實驗觀察到， 每天在戶外半小時的孩子， 近視率為24%，
怎樣的戶外活動能預防近視？
1、戶外活動並非是要「直視陽光」。
長時間的直視陽光反而會出現黃斑灼傷， 嚴重損害眼睛健康。 比較推薦的運動有籃球、足球、跑步等， 其他戶外活動也可以。
2、不是戶外時間越長越好。
每天2小時的時長已經有足夠的作用， 即使遠超過2小時， 效果也是差不多的。
3、每天堅持很重要。
一天曬8小時不如4天每日2小時， 突擊性的曬太陽戶外活動作用不大， 還是要每日堅持。
為啥它比其他預防方法好？
除了戶外運動， 近視還有其他兩種糾正方式：OK鏡和藥物治療。
OK鏡又叫角膜塑形鏡， 是一種經由特殊設計的透氣性隱形眼鏡。 晚上睡覺時佩戴， 早上取出， 白天裸眼視力即可清晰， 是延緩青少年近視加深的較好方法之一， 但不能徹底治癒。
阿托品類藥物能有效控制和預防近視， 但是濃度不能過高， 且有一定副作用， 具體使用必須遵醫囑。
綜合上述方法來看， 每天戶外2小時仍是預防近視的上上之選， 不僅安全有效， 還簡單易操作， 相比其他方法， 沒有任何副作用， 同時還能鍛煉身體。
但是由於我國青少年的課業壓力， 顯然戶外的運動時間被大大壓縮， 在此希望家庭、學校、社會都能早日重視青少年視力問題。
近視了要不要戴眼鏡？
另外，提醒大家幾點預防近視誤區。
1、近視度數不深，不用總戴眼鏡。
闢謠：剛患近視，萬萬萬萬萬不可反復脫戴眼鏡！眼睛的近點、遠點一直交替變化，更容易產生眼疲勞，在一定程度上透支眼睛的調節能力，近視更易加深。
2、儘量不要配眼鏡，以後永遠摘不掉了。
闢謠：這個因果關係不對啊，已經測出近視，哪怕不戴眼鏡還是近視，強迫自己不戴反而容易加重近視。
3、越戴眼鏡，近視越深。
闢謠：近視的度數發展和眼鏡本身沒有關係。去正規門店或醫院測量驗光、佩戴期間注意用眼衛生、平時避免用眼過度，度數一般都會穩定在現有水準。■
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另外，提醒大家幾點預防近視誤區。
1、近視度數不深，不用總戴眼鏡。
闢謠：剛患近視，萬萬萬萬萬不可反復脫戴眼鏡！眼睛的近點、遠點一直交替變化，更容易產生眼疲勞，在一定程度上透支眼睛的調節能力，近視更易加深。
2、儘量不要配眼鏡，以後永遠摘不掉了。
闢謠：這個因果關係不對啊，已經測出近視，哪怕不戴眼鏡還是近視，強迫自己不戴反而容易加重近視。
3、越戴眼鏡，近視越深。
闢謠：近視的度數發展和眼鏡本身沒有關係。去正規門店或醫院測量驗光、佩戴期間注意用眼衛生、平時避免用眼過度，度數一般都會穩定在現有水準。■
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