大多數准媽媽都會長妊娠紋， 這是因為腹部隆起、體重增加時， 皮膚彈性不足， 造成纖維斷裂而引起的。 妊娠紋一旦出現， 是很難消除的， 所以預防就顯得格外重要。 妊娠紋的出現與皮膚自身彈性、體重增長、胎兒生長等因素都有關係。
通常來說， 下列這些狀況中， 你符合的狀況越多， 長妊娠紋的可能性就越大：
1.孕期體重超標
2.短期內體重增長很快
3.懷的是雙胞胎或多胞胎
4.胎兒很大
5.羊水過多
6.全身皮膚乾燥
7.很少運動
8.從沒使用過防護產品
9.你的母親也曾有過妊娠紋
妊娠紋容易在這些部位出現
你或許認為：懷孕時肚子變大得最多， 妊娠紋會長在肚子上。 所以只顧著關注肚子有沒有長紋， 腰上已經出現一大片紋紋也不知道。 其實， 妊娠紋在全身很多部位都可能出現。
手臂：如果你體重增加較多， 明顯感覺手臂變粗壯了， 那就一定不要忽視上臂內側的護理，
乳房：如果皮膚彈性不足， 會出現從乳頭向乳房根部縱向延伸的豎紋。 通常易出現在乳房下方， 這些妊娠紋嚴重時可覆蓋整個乳房。
腹部：肚子上的妊娠紋通常出現在下腹部， 也就是肚臍下面的位置。 因為准媽媽視線看不到， 所以不容易被發現。 開始時常常是下腹外側幾條豎紋而已， 嚴重時則整個下腹甚至整個腹部都是。
大腿：整個孕期， 腿部支撐著你逐漸長大的肚子和變胖的身材， 大腿內側、外側和根部很容易出現妊娠紋。
腰背部：腰部的妊娠紋是最容易被忽略掉的， 一方面是因為不容易看到， 另一方面是因為腰部的紋是呈橫紋形狀， 與其他部位的妊娠紋形狀不太一樣。
臀部：屁股上的紋也不容易發現， 通常會出現在與大腿連接處。
一、正確按摩身體預防妊娠紋的出現
按摩可以增加皮膚彈性， 緩解體重增長對皮膚纖維造成的牽拉。 按摩時應注意不要過度拉扯皮膚， 更不要在腹部用力。
腹部：將護膚品在掌心搓熱， 以肚臍為心中， 由內向外畫圈按摩；然後著重按摩下腹， 從下向上， 從外向內。
臀部：雙手放在臀部下方， 用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩。
乳房：雙手手掌由胸部下方向乳頭方向推進；再從乳溝畫圈按摩至脖頸處。
大腿：以膝蓋為起點， 向大腿根部推， 針對大腿內側、外側要重點按摩。
腰背部：雙手手掌以脊椎為中心往兩側畫圈推進。 如果做這個動作不方便， 可以請老公幫忙。
二、均衡攝取營養防止妊娠紋的出現
很多孕媽在孕期會為了增加營養， 會吃很多營養豐富的食物， 導致體重增加造成身體局部變胖，
孕媽媽要知道， 過量飲食不利於健康和身材的美觀， 營養過多還會導致寶寶發育過快， 使腹部彈性纖維斷裂， 產生妊娠紋。 在整個孕期， 孕媽都要遵守適量均衡的原則， 因為一旦攝取過量， 會轉變成油脂或脂肪。
如果擔心微量元素攝取不足， 可以吃一些綜合維生素， 多吃些纖維豐富的蔬菜水果以及富含維生素及礦物質的食物， 用以增強細胞膜的通透性， 增加皮膚的新陳代謝功能。
三、使用孕婦內衣和托腹帶趕走妊娠紋
懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 孕媽媽要選擇尺寸支撐力夠的孕婦內衣， 減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 避免胸部、腋下妊娠紋的產生。
除了孕婦內衣，托腹帶也是一個很好的幫手，它除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，避免妊娠紋的生成。
Q：為什麼我吃得也不多，天天擦很貴的防紋霜，還是出妊娠紋了？
A：出現妊娠紋最主要的原因就是短期內體重增加過快。在產科門診中，能夠按照標準增加體重的准媽媽寥寥無幾，究其原因就是動量太少了。
准媽媽一定要記住：“管住嘴，邁開腿”，尤其在進入孕晚期之後，更要主動加大運動量，不然妊娠紋可能一夜之間就爬上你的肚皮，成為永久印記。
除了孕婦內衣，托腹帶也是一個很好的幫手，它除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，避免妊娠紋的生成。
Q：為什麼我吃得也不多，天天擦很貴的防紋霜，還是出妊娠紋了？
A：出現妊娠紋最主要的原因就是短期內體重增加過快。在產科門診中，能夠按照標準增加體重的准媽媽寥寥無幾，究其原因就是動量太少了。
准媽媽一定要記住：“管住嘴，邁開腿”，尤其在進入孕晚期之後，更要主動加大運動量，不然妊娠紋可能一夜之間就爬上你的肚皮，成為永久印記。