這4類食物，影響大腦發育，千萬不要再給寶寶吃了，特傷大腦！

第一種：煎炸、煙熏食物

肉魚在油煎和暴曬後，很容易轉成氧化脂質，

這會導致大腦早衰，損害腦發育。

第二種：味精食品

味精吃得過多，會導致缺鋅。而鋅作為微量元素大腦發育的重中之重，在孩子三歲前，最好少吃味精。

第三：醃漬食物

什麼鹹菜、榨菜、鹹肉、鹹魚等，含鹽量都特別高，不但會引發高血壓，而鹹菜中還有亞硝酸，

會導致寶寶腸胃負擔。造成寶寶智力下降，智力遲鈍。

第四：甜食

寶寶對甜食估計是沒有抵抗力的，但甜食卻會讓人容易有飽腹，降低食欲。不正常的飲食會導致寶寶營養失衡，大腦得不到正常能量供給。

那吃什麼有助於大腦發育？

第一：花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，

它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

第二：雞蛋

吃雞蛋特別有利於寶寶的大腦發育，因為蛋裡有一些微量元素鈣、鐵。

第三：核桃

核桃是堅果中對人體大腦發展最有益的食物，而且核桃有豐富的構成人腦細胞的一些物質。因此建議家長們平時可以多給寶寶吃核桃，有益於促進寶寶的大腦發育。

第四：蘋果

“一天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果中有豐富的鋅，

可以增加記憶力，促進思維發展，拓開思維，蘋果是水果營養很好的水果，所以媽媽可以給寶寶經常吃蘋果，當然蘋果太大，可以弄成蘋果泥，或者榨成蘋果汁讓寶寶食用。