現代社會生活節奏較快， 人們工作起來十分拼命， 雖然物質水準豐富了， 但身體素質卻每況愈下， 總是會越發地覺得累， 有時候即使肉體去上班幹活了， 但靈魂卻還在家裡的大床上。
起的比雞早， 睡得比狗晚， 這應該是大多數上班族的生活現狀， 為什麼你總是覺得疲倦勞累？可能和以下不良的生活習慣有關。
熬夜：昨天熬夜， 今天受罪。 每次熬夜完， 你是不是總是覺得頭暈腦脹、反應遲鈍、工作效率低， 就連上個樓梯都氣喘吁吁的？其實， 熬夜之後， 身體的生物鐘會受到影響， 體內代謝隨即也會發生異常， 繼而使得身體發生一連串的不良反應， 就好比身體被掏空一般， 怎一個“累”字了得。
從來不運動：運動鍛煉會讓人累， 但如果不運動， 勞累的程度更會加重。 運動的“累”與久坐的“累”可不一樣， 長時間久坐不動， 腦力勞動會消耗人體大量能量， 從而使人的肌肉變得越發僵硬，
長時間玩手機：吃飯玩手機、坐車玩手機、蹲坑玩手機……長時間低頭玩手機， 身體保持同一個姿勢， 頸椎會受到壓迫， 從而引起腰酸背痛；此外， 長時間盯著手機螢幕， 眼睛會變得乾澀、酸痛， 給人疲倦的感覺。
不愛喝水：不喝水也會引起疲倦感哦。 如果人體由於喝水量不足而導致脫水的話， 血液的黏稠度會下降， 從而降低心臟向各個器官輸送氧氣和營養物質的效率。 身體能量供應不足， 人體就會產生勞累感。 所以， 我們平時沒事應該多喝水， 養成好習慣。
吃太多垃圾食品：在中國什麼是垃圾食品？高油的、非常辣的大部分都是。 路邊餐館的某些食物， 比如烤串、麻辣燙等都是垃圾食品。
那麼怎麼改善這種狀態呢？第一當然是要摒棄這些壞毛病， 第二增強體質必不可少， 越是年輕越要把體質調理好， 等到年紀大了， 身體不易恢復的情況下再去挽救未免有點遲了。