越來越多人開始重視健康， 這是很好的事兒。 可怕就怕很多人錯把養病的壞習慣， 當成養生的好習慣。 而且還樂此不疲。 原衛生部副部長、工程院院士王隴德就曾提醒過大家。 下面這八個“好習慣， 千萬要注意了！
水果吃不吃都行王部長指出中國人尤其是男性， 愛吃水果的比例非常低。 很多人自然的認為， 水果屬於零食， 吃不吃無所謂。 其實不然， 水果中含有人體必需的蛋又不能自主生成的各種礦物質， 維生素含量也很豐富。 還有很多人忽略的可溶性纖維果膠。 維生素有強抗氧化作用， 能防止細胞衰老。
王部長建議先吃水果後吃飯。 這樣能保證快速消化和補充營養。
膽固醇其實是維持身體代謝的必須物質， 而且只有20%是來自外界。 雞蛋中有大量的卵磷脂， 能維持記憶和活躍思維。 蛋白蛋黃一起吃，
植物油的熱量其實很高， 比動物油脂能高出一倍。 過多食用植物油， 能加重肥胖的產生。 在我們國家的居民膳食寶塔上， 油脂類是最被嚴格控制的，
其實這也是一個誤區。 身體不胖不瘦， 健康指標不見得有多健康。 現在很多人的運動量都很小， 每天忙於工作， 在一些指標上都是亞健康狀態。 不管身體胖瘦， 平時的鍛煉還是需要的。
相比其他時間段，
樹林中的氧含量在早上是低的。
還有就是清晨的血液粘稠度高，
血壓也更容易升高。
下午的4-5點才是一天中最適合鍛煉的時間。
爬山時候，
人體的負重比平時多很多，
而且爬山多半時間很長，
人體得不到充分的休息。
尤其是老年人，
不建議爬山、爬樓梯。
少吃，只能破壞人體的免疫系統，體重還會出現惡性反彈。減肥，應該講究科學的搭配飲食和合理的運動。
人體內的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不實在脂肪細胞中。出汗減肥更像是人們自我安慰性的童話。想要減肥，必須通過長期的堅持運動才可以。
少吃，只能破壞人體的免疫系統，體重還會出現惡性反彈。減肥，應該講究科學的搭配飲食和合理的運動。
人體內的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不實在脂肪細胞中。出汗減肥更像是人們自我安慰性的童話。想要減肥，必須通過長期的堅持運動才可以。