怎麼才能達到無疾而終？我提出來六個長命百歲原則。
第一是心態， 要有一個良好心態。 首先是要自強不息， 什麼年齡段就做好什麼年齡段的事情，
第二是正確睡眠。 人1/3左右是在睡眠中渡過的， 正確的睡眠一是要避風， 我們放床的位置不要挨近門和窗，
第三是必須要保持每天大便。 我在臨床診療時， 首先問患友大便怎麼樣， 一定要把他的大便調理正常了， 療效沒有不好的，
第四是合理飲食， 少一點， 暖一點， 淡一點， 素一點， 早一點；要多喝粥， 要戒煙限酒；喝溫開水， 我認為世界上最好的飲料第一是溫開水， 第二是溫開水， 第三是淡淡的茶水， 沒有第四；忌飲料和牛奶。
第五是要主動活動。 不要說我按摩了， 按摩不算主動活動， 那是被動活動。 提倡快走慢跑、散步、打太極拳、舞太極劍、游泳、打門球、打高爾夫球等。 建議50歲以後要慎打羽毛球、乒乓球、網球、籃球、排球等球類， 因為膝關節受不了。 我講課時經常問， 那些每天爬北京香山鬼見愁的人有沒有活過90歲的？包括登山、爬樓梯，
第六是終身學習。
晨朗誦、暮默念，
日日不輟。
學習是改變自己的根本。
如果不學習，
你對於人生，
對於自己的身體，
對於社會就不夠瞭解，
那麼，
你可能就會對自己的心身和想要一種什麼樣的生活沒有一個全面的認識，
可能導致不能有尊嚴地活過一百歲，所以我們需要終身學習！