以前我教授過很多人拉伸方法， 在我教他們這些方法之前， 他們都普遍認為， 所謂的拉伸就是“抻抻胳膊、動動腿”， “拉伸最大的功效， 不過就是預防腿腳關節痛”......其實不然， 當我說：拉伸可不是想像的那麼簡單， 也可以調節五臟呢， 很多人都驚訝地瞪大了眼睛。 ——田紀鈞教授回憶說。
簡單的舉例， 僅我們頭部這一“方寸之地”的拉伸， 就能對五臟進行調養。
這是為什麼呢？因為中醫講五官和五臟存在著一一對應的關係。 中醫講的五官是眼睛、舌頭、嘴唇、鼻子、耳朵；五臟是肝、心、脾、肺、腎。 內臟有問題， 就會客觀的反映在五官上。 人體的肝臟有病變， 會反映在眼睛上， 出現頭昏眼花；肺部有問題， 那麼鼻子就會出現問題；心不舒服， 那麼舌頭會出現異常；嘴唇的顏色不對， 很有可能是脾胃出問題了；當出現耳鳴等症狀時， 很可能是腎臟有病變了。 五官和五臟相表裡， 五臟不健康了，
改善腎的功能應該怎麼拉伸
❶
八戒揪耳式
1．取坐位， 雙手拇指和示指捏住雙耳上部。 吸氣的時候， 把耳朵往上提。 呼氣的時候， 鬆開。 連續呼吸6次。
2． 雙手拇指和示指捏住雙耳下部。
3．雙手拇指和示指捏住雙耳中部。 吸氣的時候， 把耳朵外拉。 呼氣的時候， 將耳朵鬆開。 連續呼吸6次。
如果我們想改善心臟功能， 就做“捂嘴弄舌式”
❷
捂嘴弄舌式
1．取坐位， 吸氣的時候上卷，
2．吸氣的時候縮舌， 呼氣的時候伸舌頭， 連續呼吸6次。
中醫講五臟六腑中， 沒有“腦”。 但是心的一些功能， 多數與腦的功能相似， 我們做這套“捂嘴弄舌式”， 不僅可以對心進行保健，
如果想改善肝臟功能， 就做瞠目揪臉式
❸
瞠目揪瞼式
1．取坐位， 雙眼睜開， 雙手的拇指和示指分別輕輕捏住上眼瞼。 吸氣的時候輕輕提起， 呼氣的時候放鬆， 連續呼吸6次。
2．雙眼睜開， 雙手拇指和示指分別輕輕捏住下眼瞼。 吸氣的時候輕輕提起， 呼氣的時候放鬆， 連續呼吸6次。
肝有調達情志的功能，如果肝的功能不好，人就容易悶悶不樂，心情抑鬱。做一做瞠目揪瞼式，在保健肝功能的同時，給自己一個快樂的心情。
改善脾胃
❹
咧嘴伸頷式
1．取坐位，一手捂嘴，一手捂住頸部。
2．吸氣的時候閉口，將嘴角向兩邊伸展，下頜的肌肉也同時向外伸展。呼氣的時候放鬆，連續呼吸6次。
中醫認為，脾在體合肌肉。脾胃好，肌肉發達，豐滿健壯，四肢有力。故而，這套針對脾胃的面部拉伸方法，可使面部肌肉緊實，也有美容的功效。
保健肺部，那麼就需要做“鼻翼紛飛式”：
❺
鼻翼紛飛式
1．取坐位，吸氣的時候，兩側鼻翼張開。
2．呼氣的時候恢復原位，連續呼吸6次。
中醫認為，肺主一身營衛之氣。尤其是衛氣，顧名思義，可以溫煦保衛身體。經常做這套拉伸方法，可以有效預防感冒等疾病。
中醫手法治癒各種骨病以及文章作者
❻
田紀鈞教授
著名國家級中醫骨傷科專家，刃針創始人，國際華佗中醫學院教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。從醫50餘年，創立現代手法和刃針軟組織微創術，擅長非手術治療，針刀療法。
田紀鈞教授
治療頸椎病、腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹隘症、坐骨神經痛、膝關節骨性關節炎、肩關節周圍炎和脊柱相關疾病等。詳細可微信sd65229009
對於養生的認識以及中醫傳統的保健手法，傳承起來有些困難了，年輕人崇尚時尚，不願意瞭解中醫手法，積極的吸取西方的手術療法經驗，這本沒有什麼、麼錯，但是為此丟掉老祖宗流傳上千年的東西，便是愚蠢盲目了，中醫學問還要年輕人去挖掘與傳承呀。
肝有調達情志的功能，如果肝的功能不好，人就容易悶悶不樂，心情抑鬱。做一做瞠目揪瞼式，在保健肝功能的同時，給自己一個快樂的心情。
改善脾胃
❹
咧嘴伸頷式
1．取坐位，一手捂嘴，一手捂住頸部。
2．吸氣的時候閉口，將嘴角向兩邊伸展，下頜的肌肉也同時向外伸展。呼氣的時候放鬆，連續呼吸6次。
中醫認為，脾在體合肌肉。脾胃好，肌肉發達，豐滿健壯，四肢有力。故而，這套針對脾胃的面部拉伸方法，可使面部肌肉緊實，也有美容的功效。
保健肺部，那麼就需要做“鼻翼紛飛式”：
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鼻翼紛飛式
1．取坐位，吸氣的時候，兩側鼻翼張開。
2．呼氣的時候恢復原位，連續呼吸6次。
中醫認為，肺主一身營衛之氣。尤其是衛氣，顧名思義，可以溫煦保衛身體。經常做這套拉伸方法，可以有效預防感冒等疾病。
中醫手法治癒各種骨病以及文章作者
❻
田紀鈞教授
著名國家級中醫骨傷科專家，刃針創始人，國際華佗中醫學院教授、博士生導師，中國中醫研究院劉道信骨傷流派傳承人。從醫50餘年，創立現代手法和刃針軟組織微創術，擅長非手術治療，針刀療法。
田紀鈞教授
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對於養生的認識以及中醫傳統的保健手法，傳承起來有些困難了，年輕人崇尚時尚，不願意瞭解中醫手法，積極的吸取西方的手術療法經驗，這本沒有什麼、麼錯，但是為此丟掉老祖宗流傳上千年的東西，便是愚蠢盲目了，中醫學問還要年輕人去挖掘與傳承呀。