穴位， 是人體臟腑、經絡之氣血輸注於體表的特殊部位。
急救——
極泉穴
如果你突然感覺心悸、心痛， 身邊又沒有急救藥物， 怎麼辦？危急關頭，
位置：極泉穴位於腋窩的最深處， 取穴時上臂外展， 在腋窩中部有動脈搏動處。
用法：彈撥的速度不要過急， 感覺會有明顯的酸麻感， 並向肩部、上肢發散。 用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的症狀。
消炎護嗓——照海穴
咽喉部癢痛， 有時還伴有乾咳、幹嘔的症狀；慢性咽炎的人， 消炎藥物無法進入粘膜深層， 吃藥無效；空調吹久了， 咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴， 消炎護嗓。
位置：在足內側， 內踝尖下方凹陷處。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘， 每天不限制時間、次數。 按摁住足部的照海穴， 並閉著嘴， 不要說話。 一會兒， 會感覺嘴裡有津液， 慢慢吞咽下去， 這樣幾次後， 可緩解不適。
健脾——商丘穴
位置：位於內踝前下方凹陷中，
當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。
用法：用手指按揉商丘穴， 保持酸重感即可， 每次3分鐘左右， 兩手交替做。
胃脹胃不適——大陵穴
脾胃不好的人， 遇到喜歡的食物， 稍不留神， 吃的稍微有點多， 就會消化不良。 此時， 如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”， 往往可以緩解不適。
位置：它在手掌根， 腕橫紋的中點上。
用法：這個穴位對應著脾胃， 按揉此穴可以降胃火、去心火， 提升胃動力。
背痛—搓捂後腰
搓捂後腰
背痛時， 用雙手搓搓後腰， 腰酸背痛的症狀會有立竿見影的改善。 具體方法將兩手搓熱後， 放在後背脊柱兩側腰眼出處， 稍停片刻， 然後用力向下搓致尾骨處。 經常悲痛的人可以每次做50-100遍， 每天早晚各一次。
肩痛—提揉肩峰肩井穴
提揉肩峰
揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、眼睛疲勞、落枕等症狀。具體做法是雙手張開，四指併攏，自然的搭載被按者的肩部，五指用力拿捏。
去心火——勞宮穴
心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。
用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
心痛—點按手腕內關穴
點按手腕
手腕橫紋往上三指寬處，即為心痛開關內關穴。若突發心痛，可點按此處五分鐘，能夠活血通絡。
鎮靜安神——印堂穴
位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。
用法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠品質，逐步擺脫失眠的影響。
護肝排毒——太沖穴
位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
痛經—揉捏腳背
揉捏腳背
痛經的開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處。具體做法是，用左手拇指指腹揉撚左腳，已有酸脹感為宜，一分鐘後再用右手拇指指腹揉撚左腳即可。
止咳化——孔最穴
位置：孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
補腎——湧泉穴
湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口。湧泉穴直通腎經，經常按揉它，可益精補腎，強身健體。
位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
提揉肩峰
揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、眼睛疲勞、落枕等症狀。具體做法是雙手張開，四指併攏，自然的搭載被按者的肩部，五指用力拿捏。
去心火——勞宮穴
心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。
用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
心痛—點按手腕內關穴
點按手腕
手腕橫紋往上三指寬處，即為心痛開關內關穴。若突發心痛，可點按此處五分鐘，能夠活血通絡。
鎮靜安神——印堂穴
位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。
用法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠品質，逐步擺脫失眠的影響。
護肝排毒——太沖穴
位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
痛經—揉捏腳背
揉捏腳背
痛經的開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處。具體做法是，用左手拇指指腹揉撚左腳，已有酸脹感為宜，一分鐘後再用右手拇指指腹揉撚左腳即可。
止咳化——孔最穴
位置：孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
補腎——湧泉穴
湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口。湧泉穴直通腎經，經常按揉它，可益精補腎，強身健體。
位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。