【下面是你需要知道的...】
“體重的減少”≠“脂肪的減少”
身體被分為“瘦體重（無脂肪體重）”和“脂肪總重”
體重秤只能告訴你減少了多少“體重”， 而非“減少了多少脂肪”
...
一公斤的鐵與一公斤的棉花， 何者重量比較重呢？
答案是：一樣。
一公斤的鐵與一公斤的棉花， 何者體積比較大呢？
答案是：棉花。
同理， 明明體重一樣， 但有些人看上去胖， 而有些人看上去瘦。
胖和瘦， 不能僅靠體重來衡量。 你需要關心的不應是一個數字， 而是真正的體脂肪含量。 正確理解減脂和減重：
減脂：降低體脂率或減少脂肪的含量。
減重：總重量降低， 包括肌肉、脂肪、水分等等， 減重過程肌肉和脂肪會一起流失， 不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
所以：你真正要在意的不是體重而是體脂。